Не розмовляй із повним ротом! Блог
Однією з основних навичок, яку намагалися навчити нас батьки, можливо, невдало, було не говорити з повним ротом. Те, що, мабуть, основним правилом ввічливості для одних стало поганою звичкою для інших. Окрім того, що він неприємний тим, хто розділяє вашу їжу за столом, ця мода не допомагає вам у харчуванні. Чому ?
Вплив на травлення
Якщо говорити з повним ротом, це має сенс, і нас ковтати повітря. Це матиме наслідком виготовлення надути живіт і роблять травлення повільнішим і складнішим. Поглинене повітря вплине на бродіння їжі, яку ми щойно з’їли. І це може спричинити здуття живота або гази, які настільки ж незручні, як і дратують під час травлення. Тому, щоб обмежити здуття живота та інші гази, слід уникати розмов із повним ротом, а також жувальної гумки якомога більше.
Уникайте аерофагії
Перш ніж потрапити в кишечник, повітря, що потрапляє під час розмови із повним ротом, спочатку пройде через шлунок. І застрягти в деяких випадках. Це ще одне джерело незручного здуття живота, і аерофагія також може змусити нас відригувати без попередження. Не дуже гламурно! Щоб цього уникнути, важливо їсти повільно і уникати газованих напоїв під час їжі. Якщо ви відчуваєте, що напад аерофагії все-таки в дорозі, полежте кілька хвилин на животі, натискаючи на живіт. Це повинно запобігти набряку останнього, а судоми повинні швидко пройти.
Інші поради за столом для сприяння травленню
Є й інші основні поради, яких слід застосовувати, щоб уникнутиковтати повітря. Ми замінюємо газовану воду звичайною водою, уникаємо будь-яких газованих напоїв під час їжі. Ми витрачаємо час на обід або вечерю, насолоджуємося столом, а якщо ми на роботі, то відриваємо ніс від комп’ютера, щоб нарешті зосередитись на тому, що робимо. Ми уникаємо постійних розмов, особливо з повним ротом. Це ваша можливість приділити трохи уваги своїм супутникам. Нарешті, важливо сумлінно пережовувати кожен укус.
Хороша їжа - це джерело задоволення та задоволення. Давайте скористаємося цим, змінивши свої шкідливі звички. Наше тіло буде вдячне нам !