Не тільки корисно для дитини! 6 переваг грудного вигодовування для мами
Звичайно, всі мами хочуть для дитини лише найкращого, але не завадить знати, що грудне вигодовування корисно і для матерів. "Ви худнете, годуючи грудьми!" - більшість з вас, напевно, вже чули вирок. Але є кілька інших цінних переваг, які грудне вигодовування має для мами.
Деякі чутки справді наполегливі: грудне вигодовування призведе до обвисання грудей. Але це зовсім не так. Чи змінюється груди за формою, розміром або твердістю після народження дитини, відрізняється від жінки до жінки та спричиняється вагітністю. Це означає, що груди жінок, які вирішили не годувати грудьми, також можуть змінитися.
Правда, однак, полягає в тому, що грудне вигодовування має ряд позитивних наслідків не лише на дитину, а й на матір - тіло, розум і душу. Щоб ви точно знали, як мама може отримати користь від грудного вигодовування, ми розкриваємо шість переваг, про які ви, мабуть, не думали:
1. Швидший регрес матки
Гормон окситоцин, який виділяється під час годування груддю, не тільки позитивно впливає на зв'язок між матір'ю та дитиною, він також сприяє регресу матки. У перші дні після народження окситоцин викликає так звані болі все ще, у першої дитини легке потягнення внизу живота, подібне, але дуже ослаблене, до пологів - у другої дитини це може бути більш інтенсивним. Незворотні сутички допомагають загоїти рани в матці. Судини швидше закриваються, щоб рани в матці швидше заживали. В результаті годуючі матері також рідше страждають від дефіциту заліза, оскільки втрачають менше крові.
2. Стійкість до стресів
Ще однією перевагою окситоцину є те, що гормон знижує рівень кортизолу в організмі. Кортизол - гормон стресу. Тож коли рівень падає, матері почуваються більш розслабленими та розслабленими. На додаток до окситоцину, грудне вигодовування виділяє ще один корисний для матері гормон - пролактин. Пролактин насправді використовується для виробництва молока, але він також зменшує потребу у сні. Матері, які годують груддю, часто вважають відсутність сну менш стресовим, ніж матері, які виховують своїх дітей за допомогою пляшечки. Таким чином, поєднання окситоцину, пролактину та меншої кількості кортизолу допомагає матерям легше справлятися зі стресовими ситуаціями, які перші місяці з дітьми значать для тіла легше.
3. Втрата ваги
Після пологів багато жінок обтяжують зайві дитячі кілограми. Під час годування груддю слід уникати радикальних дієт, оскільки дитина може більше не отримувати оптимальних поживних речовин. На щастя, природа передбачила цей випадок і підтримує жінок, які здорово втрачають вагу після пологів через грудне вигодовування.
Виробляти грудне молоко місяцями чи навіть роками, і в тих обсягах, які потрібні такій маленькій людині для життя та зростання, коштує енергія організму. Грудне вигодовування споживає додаткові калорії. Скільки залежить в основному від вашого власного гормонального балансу та способу життя. За підрахунками, організм споживає приблизно на 400-600 калорій більше на день під час годування груддю. Якщо ви продовжуєте харчуватися нормально і збалансовано, виникає дефіцит, і організм забирає енергію, що залишилася, з жирових запасів. Таким чином, дитина продовжує отримувати оптимальний догляд, а мама все одно худне.
4. Знижується ризик захворювання
Дослідники з Університету Північної Кароліни Чапел-Хілл виявили, що жінки, які годують грудьми своїх дітей, значно знижують ризик раку молочної залози та яєчників. Остеопороз, високий кров'яний тиск та різні проблеми з серцем також були рідше. Німецький центр дослідження раку (DKFZ) навіть виявив, що ризик раку молочної залози у жінок, які годували грудьми більше 13 місяців, зменшився на колосальні 42%. Отже, тривале годування груддю може мати позитивний вплив на здоров’я жінки на найближчі десятиліття.
5. Близькість до дитини
Звичайно, матері, які не годують груддю, також можуть мати тісний контакт шкіри зі своєю дитиною і, таким чином, розвивати не менш тісний зв’язок зі своєю дитиною. Однак природа полегшує матері годування грудьми завдяки вивільненню окситоцину. Чудо-гормон не тільки знижує рівень стресу, але також відомий як гормон любові чи щастя завдяки своєму зв’язуючому ефекту. Тож це зміцнює емоційний зв’язок між матір’ю та дитиною.
6. Більше сну
І останнє, але не менш важливе: матерям, які годують грудьми, не потрібно вставати вночі, коли їхня дитина зголодніє, щоб приготувати пляшечку. Не потрібно ходити на кухню, міряти, готувати і розігрівати сухе молоко. Коли ваша дитина спить на додатковому ліжку, все, що вам потрібно зробити, це перекинутися на бік і ви можете нагодувати свою дитину. Це означає, що цінний сон менше порушується. Звичайно, це має ту перевагу, що мама більш відпочила. Отже, грудне вигодовування може дати матері більш комфортні та спокійні ночі.