Не вистачає часу Сідайте на інформаційну дієту! Контролюйте своє життя! Блог для кращих результатів та багато іншого
Медіа - це вбивці часу. Ви лÄВи ризикуєте витратити занадто багато свого життя на телевізор, Facebook, WhatsApp & Co.ödeln без вас краще fühlst або краще інформований wÄперший Медіадисципліна дає вам на 1-2 години більше часу на день одним махом. Уявіть, що ви можете з цим зробитиönntest! Дізнайтеся, як «Інфо-вівторокÄт» робіт!
Нещодавно я прочитав кумедну історію. Група відвідала палац Сансусі в Потсдамі. Під час екскурсії один учасник уявив, як жив володар замку Фрідріх Великий, і запитав себе: «Як він провів день? Без телевізора, без телефону, без WhatsApp, без Facebook, без Instagram, без Інтернету ... »На той момент гід екскурсії замком сказав:“ Sanssouci ”є французьким і означає“ без хвилювання ”. Учасник посміхнувся, він щойно отримав кумедну "відповідь", яка вдарила цвях у голову.
Споживання медіа не робить вас щасливим
З меншим споживанням засобів масової інформації ви живете безтурботніше і насолоджуєтесь кращою якістю життя. Зокрема, "нові медіа" криють небезпеку: серфінг в Інтернеті, Facebook та подібних платформах спокушає вас поглянути на все, що для вас є в основному неважливим. Звичайно, раз у раз ви виявляєте щось корисне. Але в цілому серфінг веде від сотої до тисячної. Ви читаєте багато сміття, дивитесь фільми, які кумедні, але неважливі, або показують безліч варіантів рецептів приготування.
З телебаченням це ще більш відверто. У деяких домогосподарствах пристрій працює постійно. Надмірний перегляд телевізора робить вас пасивними та втомленими. Ви це добре бачите: вставати з дивана стає все важче, навіть якщо програма нецікава. Ви переходите до наступного каналу; на жаль, їх кілька сотень. І до кінця вечора ти втомився і не задоволений.
Наступне стосується всіх засобів масової інформації: Ви приймаєте багато негативних речей, які не стосуються вас безпосередньо, і що ви нічого не можете зробити безпосередньо. Ваш розум відволікається і обтяжується великою кількістю негативної інформації. Деякі почуваються пригніченими та безсилими. Надмірне та неконтрольоване споживання медіа відволікає вас від реальних завдань і позбавляє часу та енергії для діяльності, що забезпечує тривале задоволення.
Ще однією проблемою є постійна доступність: десь постійно гуде і подається звуковий сигнал, з’являються повідомлення електронної пошти, повідомлення WhatsApp тощо. Якщо ви дозволите собі спокусити прочитати і відповісти на них одночасно, ваш час рветься і зосереджена робота важка.
Величезний потенціал для збільшення часу та якості життя
Уточніть часовий потенціал, використовуючи деякі цифри середнього споживання засобів масової інформації (Німеччина 2015):
Телевізор 5; 08 (5 годин; 8 хвилин)
Радіо 4; 13
Інтернет 1; 46
Газети 0; 29
Книга 0; 19
Перейдіть на інформаційну дієту!
Я пропоную на вибір три методи:
"FDH (з'їжте половину)"
Скоротіть трудомісткі медіа вдвічі: телевізор, можливо радіо та Інтернет. Дивіться новини лише раз на день. Зупиніть запікати. Якщо на вашій улюбленій станції немає нічого, що вам подобається, вимкніть її та прийміть активну роль. Це економить вам багато «телевізійного сміття». Тимчасово вимкніть радіо; вам не потрібен постійний душ. Встановіть обмеження часу для Facebook, серфінгу тощо. ваш смартфон має секундомір. Обмежте час спілкування для електронної кореспонденції, WhatsApp & Co., до вибраних часових вікон, в яких ви можете зосередитися на тому, щоб робити все. Постійне реагування не є необхідністю для більшості людей.
"Метод гурмана"
Вживайте лише те, що насправді весело і приносить вам тривале задоволення. Вимкніть будь-який пристрій, як тільки програма вам не сподобається. Виберіть два-три телевізійні шоу на тиждень, які вам варті, і сплануйте їх у своєму календарі. Перенесіть споживання медіа на засоби, які вимагають більших зусиль, але пропонують вищу інформаційну цінність та забезпечують тривале задоволення. Читайте гарну газету раз на день. Читайте книги, будь то художня чи нехудожня література.
"Швидко"
Вимикайте телевізор на 7 днів, не читайте газет, вимикайте WhatsApp і Co., а дзвоніть лише тоді, коли цього неможливо уникнути. Це найкраще працює під час канікул. Рекреаційна цінність величезна. Більшу частину ви не пропустите, і з подивом побачите, що світ рухався далі, навіть не знаючи про це ...
Використовуйте час, який ви отримуєте для занять спортом, хобі, самостійного приготування їжі, продовження навчання або заробітку. Більше спілкуйтеся з родиною та друзями, будь то віч-на-віч чи в Інтернеті. Це показує один із багатьох позитивних аспектів "нових засобів масової інформації": за допомогою Skype, Messenger, WhatsApp тощо ви на зв'язку з близькими людьми у всьому світі і майже завжди. Справа не в тому, щоб зневажати ці ЗМІ, а в тому, щоб відновити контроль над ними.