Не забувайте чистити зуби після їжі! “- M1 Dental
«Не забувайте чистити зуби після їжі!» - приказка, яку, мабуть, кожен знає з дитинства або навіть говорить власним дітям.
Але чому це часто пошкоджує зуби, якщо чистити їх відразу після їжі? Особливо продукти з високим вмістом кислоти, такі як фруктові соки, цукор, м’ясо, готові продукти, вино та біле борошно забезпечують зміну значення рН у ротовій порожнині після їжі. У цей період емаль атакується, а безпосереднє чищення зубів гарантує, що вона надмірно напружується і навіть легко видаляється.
Зазвичай він є в нашому роті Значення PH з приблизно 7. Кислі продукти, з іншого боку, мають значення рН від 3 до 4 і, таким чином, короткочасно впливають на весь зв’язок рН у ротовій порожнині. Від значення рН нижче 5,5 емаль починає демінералізуватися, тобто втрата кальцію та фосфору, що робить зуби пористими.
Стоматологи рекомендують після їжі Зачекайте 30-60 хвилин, перед тим, як почистити зуби, оскільки ферменти, що містяться в слині, потребують цього періоду для відновлення нормального значення рН. Можливо скоротити цей "час очікування", використовуючи фторид-рідину для полоскання рота перед чищенням зубів. Якщо цього немає в будинку: можна досягти подібного ефекту за допомогою молока. Інший спосіб швидшого відновлення рН - це жування гумки без цукру. Вони стимулюють потік слини, і, таким чином, кислота нейтралізується швидше.
Наша порада: Як правило, намагайтеся їсти менш кислу їжу і частіше їсти їжу з високою часткою основних мінералів, таких як калій, кальцій і магній. Більшість продуктів, що не містять тваринного білка, мають лужну дію. Свіжі овочі, деякі види фруктів, зелень та насіння, якими часто нехтують у сьогоднішньому раціоні, мають особливо велику частку. Якщо ви хочете їсти постійну лужну дієту, вам слід їсти 70% лужну і лише 30% кислу їжу на день. Оскільки це дуже складно здійснити у повсякденному житті для багатьох, Німецьке товариство харчування рекомендує вживати 5 порцій фруктів та овочів на день, щоб уникнути надмірного підкислення організму.
Збалансоване харчування з висока частка основних продуктів харчування Тож ви не тільки робите щось корисне для свого тіла, але й зуби вам за це вдячні.