Небезпечні спокуси при схудненні - Дієти, Їжте здорово
Ви можете не усвідомлювати, скільки ви їсте за день. Вчора я був зайнятий роботою. Я дійшов висновку, що у мене все добре вийшло, і вирішив дати собі винагороду. Після 5 або 6 нагород я зрозумів, у чому моя проблема. Я втратив рахунок грошей, витрачених на їжу.
Остерігайтеся "ланцюгів" ? годування
По дорозі до школи є близько десятка ресторанів. Половина - це ресторани швидкого харчування. У цих ресторанах ви можете залишитися менше 5 хвилин, чекаючи замовлення. Ви можете знищити свій раціон безпосередньо перед тим, як приступити до роботи.
І оскільки багато ресторанів знижують ціни, у вас не буде причин відмовляти. Але пам’ятайте, що головна причина, чому ці продукти такі дешеві, полягає в тому, що вони виготовляються з дешевих і жирних інгредієнтів, які руйнують ваше здоров’я. Тож ви не будете платити грошима в гаманці, а навіть здоров’ям!
Відмовтеся від кави з молоком
Більшість американців витрачають на каву більше грошей, ніж на бензин. Легко помітити цю ситуацію. Можна купити каву вранці, щоб прокинутися. Друга кава допомагає вам зосередитися, якщо ви в школі чи на роботі.
Ситуація серйозна, якщо у вас є легкий доступ до кафе. Якщо ваш друг запросить вас зайти в їдальню компанії, в якій ви працюєте, вам може бути важко відмовитись від пропозиції. Звичайно, кава має менше калорій, ніж молочні продукти - але якщо ви перебуваєте на 10-й каві дня, калорії все одно складаються.
Нічне життя
Для багатьох людей ідея розслаблення та розваг після важкого робочого дня чи школи перетворюється на ніч, проведену в барі чи клубі. Хоча можна спалити калорії на танцполі, ви будете вживати ще більше калорій через подані напої. Одне пиво має 150 калорій. Вино має від 100 до 300 калорій і більше. Навіть такі напої, як космополітичні чи мартіні, містять близько 100-150 калорій.
машини
Ці торгові автомати "вбивці"? дієтичні секрети. Той факт, що вони легко доступні, змушує легко забути, що ви сидите на дієті. Автомати заманливі, особливо якщо ви помітите, що в кишені у вас достатньо крихти для шоколадної плитки. Лише вкрай рідко щось здорове можна купити в торговому автоматі. Якщо вкрай необхідно, купіть пляшку води і використовуйте її для боротьби з тягою.