Дієта з картоплею та йогуртом Ось що вам потрібно зробити, щоб скинути 5 кг за 3 дні здоров’я
Здоров’я 6 лютого 2019 року, час 03:14
Як випливає з назви, в цій дієті основними інгредієнтами є картопля та нежирний йогурт. Якщо точно слідувати нашим порадам, то всього за три дні ви втратите до п’яти кілограмів.
Картопляний крохмаль, разом з молочною кислотою в нежирному йогурті щодня забезпечує організм достатньою кількістю калорій. Крохмаль, поєднуючись з водою, дає відчуття ситості, через що більше не потрібно їсти іншу їжу.
Сніданок: варена картопля без солі і склянка йогурту
Обід: 2 відварених картоплі, без солі і склянка кефіру
Сніданок: склянка кефіру
Обід: 2 відварених картоплі, без солі і склянка кефіру
Вечеря: варена картопля без солі і склянка кефіру
Сніданок: варена картопля без солі
Обід: варена картопля без солі та склянка кефіру
Важливо! Під час дієти не їжте картоплю фрі замість вареної картоплі. Варена картопля набагато корисніше смаженої. Замість того, щоб допомогти вам схуднути, вони можуть змусити вас набрати вагу через калорії, які вони мають.
У 100 грамах картоплі всього 75 калорій. Йогурт, навпаки, регулює діяльність травної системи, виводячи надлишок води та токсинів з організму.