Небезпека спіруліни та її несприятливий вплив - це справді хороший спортивний інвентар
Незважаючи на численні переваги та сприятливий вплив на здоров’я, спіруліна не позбавлена небезпеки.
Деякі люди дійсно не переносять ці водорості, і їх вживання може призвести до побічні ефекти як біль у кишечнику та/або головний біль.
Крім того, залежно від середовища живлення деякі продукти можуть містять шкідливі для здоров’я забруднювачі.
Знання протипоказань та побічних ефектів спіруліни допоможе вам пролити світло на цю їжу, яка, однак, заслуговує на увагу.
Спіруліна та протипоказання
Завдяки високому вмісту заліза ця дієтична добавка протипоказана людям, які страждаютьгемохроматоз. Дійсно, це генетичне захворювання проявляється надлишком заліза в крові, що призводить до інтоксикації організму. Вживання цих водоростей буде шкідливим для благородних органів, таких як печінка і підшлункова залоза, серце, а також для суглобів.
Вживання спіруліни також протипоказано людям, які страждаютьниркова недостатність,хоча для того, щоб потенційно мати такий тип ризику, необхідно було б щодня приймати велику кількість спіруліни (близько 20/30 г).
Роль цього органу фактично полягає у виведенні токсинів та відходів, що містяться в організмі. Однак метаболізм цих білків спричинює збільшення цих токсинів та цих відходів у крові.
Також бажано, щоб люди, які страждають фенілкетонурія уникайте його споживання, знову ж таки через високий вміст білка та фенілаланіну.
Через ці детоксикаційні ефекти спіруліна є протипоказаний вагітним, якщо вони не вживали ці водорості задовго до того, як завагітніли. Щодо проблеми йоду, вагітним рекомендується уникати споживання будь-яких морських водоростей.
Спіруліна та потенційні побічні ефекти
Ось найгірше, що може трапитися з вами, вживаючи занадто багато спіруліни, хорошої нежиті !
Ці синьо-зелені мікроводорості можуть викликати побічні ефекти, які проявляються у формі розлади травлення, з головний біль і навіть зшкірний висип:
Однак запобігти появі цих симптомів можна, починаючи приймати спіруліну в малих дозах. Почніть з 1 г на день протягом першого тижня, перед збільшенням дози. Це дає тілу час звикнути до впливу цих водоростей, що є більш корисним, ніж шкідливим для здоров’я.
Спіруліна: запор та діарея
Поглинання спіруліни може спричинити запор у деяких людей, тоді як інші страждають діареєю. Пам'ятайте, що ця харчова добавка має багато ефектів, включаючи стимуляцію кишкового транзиту, детоксикацію товстої кишки та очищення печінки.
Ця детоксикація організму проявляється збільшенням токсинів в організмі, який реагує, викликаючи діарею.
З іншого боку, детоксикація товстої кишки призводить до рясного стільця, який часто має зелений або коричневий колір. Це велика кількість випорожнень викликає запор, якщо тілу не вистачає зволоження.
Здебільшого ці незручності зникають, коли організм звик до цієї водорості та очиститься від токсинів, тому розгляньте можливість прийому спіруліни поступово, щоб повністю отримати користь від її переваг.