Небезпека забруднення для вагітних жінок Мама та дитина Керівництво

Професор Рене Фрідман

небезпека

План статті:

  • Піки забруднення: забарикадуйся
  • Важливість дієти
  • Свинець та азбест все ще є
  • Уникайте пилку
  • Працює: Ви вибачені
  • Ризики, які слід розглянути в перспективі

Чадний газ, діоксид азоту, озон, бензол ... Ці забруднювачі шкідливо впливають на дихальну, серцеву та мозкову системи. І опромінення майбутніх мам, здається, не є безпечним для плода: деякі дослідження свідчать про проблеми з легенями та серцево-судинною системою, інші - про зменшення ваги дитини та окружності голови при народженні. Для дослідників ці наслідки будуть помітні з другого триместру вагітності.

Не зрозуміло, як і чому забруднення повітря впливає на ріст і розвиток плоду. Тим не менш, якщо фізіологічні функції майбутньої матері порушуються забруднюючими речовинами, є розумним припустити, що обмін між матір’ю та дитиною також впливає на здоров’я дитини. Вам на дев'ять місяців доводиться замикатися у своєму домі? Не потрібно бути тривожним чи параноїком: дотримуйтесь певних запобіжних заходів, і все буде добре.

Піки забруднення: забарикадуйся

Кілька порад, якщо ви живете в місті: слідкуйте за попередженнями, виданими органами охорони здоров’я, та уникайте виїздів під час піків забруднення; у разі сильної спеки та пікового забруднення закрийте двері, вікна, жалюзі та пам’ятайте про регулярне зволоження; віддайте перевагу видиху рано вранці та ввечері; тікати з головних доріг і шукати притулку в зелених насадженнях; не виходити назовні, коли туман, мікроскопічні краплі, завантажені забруднюючими речовинами, легше вдихаються; уникати фізичні вправи зовні. Очевидно, слідкуйте за будь-якими симптомами (поколювання в горлі, очах, утруднене дихання, астма тощо).

Щоб захиститися від наслідків забруднення, ви також повинні бути… у доброму здоров’ї! Зміцніть свою імунну систему за допомогою їжа здорові та збалансовані, висипаючись, керуючи стресом та регулярно тренуючись. Згідно з деякими дослідженнями, споживання антиоксидантів може допомогти захистити від забруднення повітря. Тож їжте ожину, сливи, малину, полуницю або артишоки, червону капусту, спаржу, брокколі. Не забувайте про вітамін С, він теж здається ефективним.

Свинець та азбест все ще є

Зараз небезпечна як азбест, так і свинець. Хоча вплив цих двох забруднюючих речовин за останні роки значно зменшився, не всі джерела забруднення висохли. Азбест і свинець все ще є в будинку і в багатьох повсякденних предметах. Перше, мінеральне волокно, яке давно використовується як теплова, звукова чи електрична ізоляція в будинках та на виробництві, також є, наприклад, у деяких печах, тостерах та обігрівачах. Другий - на старих картинах, але також на бензині і навіть на водопровідній воді.

Звичайно, небезпека походить від сильного впливу. Однак, як ми знаємо, патології, пов’язані з азбестом та свинцем, вражають, зокрема, маленьких дітей та вагітних жінок. Тому для майбутньої матері потрібна найбільша обережність. Оскільки зараз припускають, що вдихання цих токсичних продуктів призводить до запліднення та спонтанних абортів. У випадку з азбестом, поки він не був заборонений у 1997 році, фахівці також підвищували ризик раку.

Як захиститися від риніт алергічний? Рішення лише одне: тікай ​​від пилку! Перший крок - дізнатися про періоди запилення у національній мережі аеробіологічного моніторингу, щоб прийняти правильну поведінку. Потім, навесні, прогуляйтеся під час дощу або відразу після нього; виходячи на вулицю, надіньте сонцезахисні окуляри, щоб пилок не потрапляв у ваші очі; коротко провітрюйте свій будинок і за відсутності вітру; не відчиняйте вікон вночі: саме на світанку, близько 4 або 5 ранку, пилок є потужним і мінливим; нарешті, спробуйте спланувати місце та дату своєї відпустки відповідно до періодів цвітіння.

Якщо цих запобіжних заходів недостатньо, і якщо алергія повертається, як це відбувається щороку, не хвилюйтеся: знайте, що це безпечно для дитини та що існують різні типи препаратів, сумісних з вагітністю. Зверніться до лікаря, який призначить відповідне лікування.

Працює: Ви вибачені

Висновок: уникати будь-якого впливу. А для цього уникайте будь-якої роботи. Оскільки найважливіший ризик походить від будівель та їх покриттів. Якщо ви не живете в новому будинку, не виконуйте жодних ремонтів, коли матеріали, що містять азбест, можуть бути присутніми: видалення азбесту повинен проводити фахівець. Якщо у вас була ідея переробити квартиру на час появи дитини, не дряпайте і не шліфуйте стіни, щоб видалити свинцеву фарбу. Краще перефарбувати його або вдатися до професіонала, або навіть відсутній на час роботи, якщо це можливо.

Всі ці рекомендації можуть в підсумку посилити ваші материнські тривоги! Але ні про що не турбуйтеся. Стрес і вагітність навряд чи сумісні. Занепокоєння, хоча і не дуже шкідливе для плода, може заважати вашому сну, наприклад, чи дієті. Хто, вони, важливі. Спробуйте поставити речі на перспективу і, перш за все, подбайте про себе. Слідкуйте за своєю інтуїцією, своїм тілом, потурайте собі, балуйте себе. Намагайтеся якомога повніше насолоджуватися цими особливими моментами в житті жінки. Вагітність не слід сприймати як досвід високого ризику! Будьте впевнені: у цілому все йде дуже добре. Якщо вас турбують турботи або печалі, не залишайтеся наодинці зі своїми труднощами: поговоріть з лікарем, акушерками, які йдуть за вами, або поділіться ними серед майбутніх мам. Остерігайтеся, однак, ескалації ...

Задишка під час вагітності

Ви задихалися, виконуючи .

Що їсти під час вагітності ?

Здорове харчування має прямий вплив .