Недорогий веган - практичний веган
Вибір рослинного раціону не є дорогим, погодьмося !
Зернові, бобові, овочі, фрукти, олійні культури ... Основними продуктами рослинного раціону є різноманітні та недорогі. Не соромтеся гуляти по ринках, віддавати перевагу фруктам та овочам сезону, Зробіть екскурсію відділом заморожених продуктів і вирушайте на пригоди в продуктові магазини міжнародна кухня.
Низька ціна
Вегани в основному споживають дешеве харчування як макарони, рис, хліб, квасоля, сочевиця, картопля, овочі та фрукти. Вони також бенкетують мигдалем, волоськими, волоськими горіхами, кеш'ю та фундуком: смачні та відмінні для здоров'я ці олійні культури їдять в невеликих кількостях, так що нічого страшного, якщо вони коштують трохи дорожче. Цих основних продуктів харчування достатньо для забезпечення різноманітна веганська дієта, смачно і збалансовано.
Сезонні фрукти та овочі дуже доступні та наповнені смаком. Інтернет-календарі допоможуть вам знати пори року овочів та фруктів .
Овочі також доступні цілий рік у замороженому вигляді загалом дуже недорогий, які часто зустрічаються як такі (без солі або жиру), і які містять більше вітамінів і ароматизатори, ніж консервовані.
Також не соромтеся прогулятися звичайно кроки у вашому районі ви часто знайдете фрукти та овочі за дуже доступними цінами (і навіть дешевше в кінці ринку, коли продавці продають непродані товари).
Досліджуйте світові продовольчі магазини ! Наприклад, в азіатських продовольчих магазинах ви знайдете тофу недорого, в східних продуктових магазинах в кунжутна паста (тахіні), що дозволяє, зокрема, приготувати хороший хумус і в російських магазинах Росії смажена гречка (каша).
Ви можете, якщо хочете, звичайно, додайте у свій кошик менш необхідні та відносно дорожчі продукти, такі як рослинне молоко (ціни на які, однак, дуже різні в залежності від магазинів, а деякі дуже доступні), замінники м’яса, екзотичні фрукти ...
І подумайте порівняйте ціни: залежно від магазину та бренду ви зможете значно заощадити !