Недостатній відпочинок послаблює імунітет і залишає нас жертвою інфекцій
Дефіцит сну блокує певні генетичні процеси, що відбуваються на клітинному рівні. Навіть одна година сну менше має значення, що негативно впливає на здоров'я організму, показує нове американське дослідження.
Група вчених з Медичної школи Університету Вашингтона стверджує, що сон є одним з найефективніших заходів профілактичної медицини, повідомляє Huffington Post, яку взяв на себе agerpres.ro.
Натаніель Ватсон, невролог і спеціаліст з сомнології, вважає, що це дослідження показує, що недостатній сон може блокувати певні генетичні процеси, що відбуваються на клітинному рівні і які формують імунну систему, яка відповідає за боротьбу з інфекціями та захворюваннями. "Імунна система не працює належним чином, коли вона недосипає", - сказав він. "Це ще одне свідчення важливості сну для здоров'я та фізіології людини", - додав він.
Дослідницька група стверджує, що це дослідження буде першим, хто оцінить, що відбувається на рівні ДНК, коли організм позбавлений сну.
Вчені вивчили одинадцять пар однояйцевих близнюків, одна з яких відпочивала щонайменше сім годин на ніч, а друга спала приблизно на годину менше. Близько 50% потреб сну в організмі диктується на генетичному рівні, саме тому дослідження проводилося на парах однояйцевих близнюків. Кожен учасник дослідження носив монітор сну протягом двох тижнів.
В кінці дослідження вчені взяли зразки крові, аналіз яких показав, що імунна система недоспіленого близнюка була менш активною в порівнянні з системою його брата, що більше відпочивав. Ті, хто менше спав, виробляють менше білка, молекул, на яких функціонує наш організм, зазначає цитоване джерело. "У них була погана імунна система", - сказав Уотсон про людей, які страждають від сну, сказавши, що "це схиляє їх до хвороб".
Вчені зазначають, що як "якість, так і кількість" сну є дуже важливими елементами для здоров'я людини. "Ризик зараження додає безліч причин, чому недосипання нездорове", - говорить Ватсон, який сказав, що цей список вже має негативні наслідки, такі як зниження денної працездатності, депресія, гіпертонія, серцево-судинні захворювання, діабет та нервозність.