НЕДОСТАТНІСТЬ ВАГИ «Худий»; Здоров’я молоді

Недостатня вага, що це таке ?

• Нестача ваги характеризується меншою вагою, ніж нормальна для зростання;
• Це може бути нормальним і прийнятним для деяких людей, які від природи худі або слабкі;
• Її слід відрізняти від втрати ваги, тобто падіння ваги у людини, яку до того часу вважали нормальною;
• Це також може бути ознакою хвороби, і в цьому випадку важливо проконсультуватися з лікарем, щоб визначити причину цієї худорби.

Як оцінити свою вагу ?

Ви хочете знати, нормальна ваша вага чи ні? Ось проста формула:

ІМТ = вага/зріст² (кг/м2)

ІМТ (Індекс маси тіла) - це показник, який використовується Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) для вимірювання втрати ваги або оцінки надмірної ваги та ожиріння.
Розрахунок ІМТ простий, оскільки для цього потрібні лише два критерії - це зріст і вага.
З підказкою, яку ви знайдете за допомогою формули, зверніться до цієї таблиці:

Класифікація за ВООЗ	Значення ІМТ (в кг/м2)
Недостатня вага	Менше 18,5
Сильна недостатня вага Помірно недостатня вага Трохи недостатня вага	Менше 16,5 Між 16.00 - 16.99 Між 17.00 - 18.49
Нормальна вага	Між 18,5 і 24,9
Надмірна вага Ожиріння Масивне ожиріння	Дорівнює або перевищує 25 Дорівнює або перевищує 30 Дорівнює або перевищує 40

Які причини недостатньої ваги ?

Загалом, недостатня вага залежить від багатьох причин:

• Соціально-економічні: голод, недоїдання;
• Конституціональна худорлявість, яка є стійкістю до набору ваги без біологічних відхилень та без розладів харчування;
• Екстрасенс подобаєтьсянервова анорексія;
• Патологічні: втрата ваги внаслідок захворювання (гіпертиреоз, діабет 1 типу, целіакія та ін.).

Однак найпоширенішими причинами є:

• Стрес;
• Непереносимість певної їжі і, отже, зменшення вибору їжі;
• Відсутність апетиту;
• Занадто багато фізичних навантажень;
• Погане управління часом під час іспиту;
• І т. Д.

Худість встановлюється, коли забезпечується споживання енергії через їжу набагато нижче енергетичних потреб, яких вимагає організм

Які наслідки втрати ваги ?

Нестача ваги може мати такі наслідки:

• Запаморочення (відчуття запаморочення, затуманення зору, втрата рівноваги тощо);
• Втрата волосся;
• Гормональні розлади: зміна функції щитовидної залози та зниження обміну речовин, порушення росту, відсутність менструації…;
• Проблеми з серцево-судинною системою (падіння артеріального тиску, зниження частоти серцевих скорочень);
• Виснаження організму і падіння температури тіла;
• Остеопороз (хвороба, яка відповідає за крихкість кісток з ризиком переломів);
• Шлунково-кишкові розлади;
• Анемія, авітаміноз…;
• Поява ознак старіння шкіри;
• Проблеми концентрації;
• Депресія і тривога; ...

Як запобігти надмірній вазі ?

Щоб запобігти надмірній вазі, ось кілька порад:

• Регулярно стежте за ІМТ;
• Прийняти здоровий спосіб життя:
  • Переконайтесь, що ваш раціон є здоровим та збалансованим;
  • Займатися регулярними фізичними навантаженнями;
  • Дотримуйтесь графіка сну;
  • Добре управляйте своїм стресом;
  • І т. Д

Що робити, якщо у вас недостатня вага ?

Медична консультація необхідна для:

• Підтвердити діагноз (вага, ІМТ тощо);
• Встановити важливість схуднення;
• Проведіть дієтичне опитування, яке прагне знайти зв'язок між втратою ваги та зменшенням споживання;
• Зверніть увагу на наявність супутніх симптомів: розлади травлення, ознаки авітамінозу…;
• Забезпечте належне управління та запобігайте ускладненням.

---