Негативні ефекти низького рівня тестостерону
Негативні ефекти низького рівня тестостерону. Тестостерон означає, насамперед, мужність. Цей гормон забезпечує енергією, сприяє розвитку м’язової маси та підтримує інтимну діяльність, а також сприяє поліпшенню настрою та здоров’я кісток. Коли рівень тестостерону нижче граничного, необхідне спеціалізоване медичне втручання.
Нижня межа рівня тестостерону становить від 290-300 нанограм на децилітр. Верхня межа - від 1000 до 1200 нанограмів на децилітр.
Ось побічні ефекти низького тестостерону:
1. Брак енергії
Втома є загальним ефектом низького рівня тестостерону. Ви можете відчути, що у вас вже немає тієї енергії, яка була у вас раніше, або що ви будете відчувати надзвичайну втому. Звичайно, існує багато інших факторів, які можуть вплинути на вашу енергію (старіння або депресія). Довгого і здорового сну може бути достатньо для підвищення рівня енергії. Намагайтеся спати щонайменше 7-8 годин щовечора.
2. Зниження лібідо
Брак лібідо може бути викликаний низьким рівнем тестостерону. Те саме стосується еректильної дисфункції. Однак низький рівень тестостерону дуже часто є єдиною причиною слабшої та меншої ерекції. Іншими медичними проблемами, які можуть бути винні, є хвороби серця або діабет.
Якщо у вас є проблеми в спальні, поговоріть з лікарем. Якщо у вас низький рівень тестостерону, ваше лібідо нормалізується з лікуванням.
3.Низький рівень тестостерону: спроблеми з концентрацією
Низький рівень тестостерону може вплинути на вашу концентрацію та пам’ять. Ви можете забути, що склали плани, і вам буде важко зосередитися. Це трапляється частіше, коли рівень тестостерону вкрай низький. Щоб усунути проблеми, спробуйте розслабитися за допомогою медитації, йоги, фізичних вправ або масажу.
4. Зміни настрою
Поганий настрій або депресія можуть бути спричинені низьким рівнем тестостерону. Деякі чоловіки навіть помічають серйозні зміни особистості. Більше їх ніщо не радує, і вони не хочуть брати участь у заходах, якими раніше користувались.
Коли рівень тестостерону нормалізується, чоловіки кажуть, що знову відчувають те саме.
5. Зміни м’язової маси
Оскільки тестостерон допомагає нарощувати м’язи, коли вони падають, то і м’язова маса. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти підвищити рівень тестостерону.
6. Низький рівень тестостерону: поява жиру
Низький рівень тестостерону не тільки спричинить зміни у вашій м’язовій масі, але ви також помітите, що набрали вагу. Якщо ви не будете робити вправи, щоб спалити калорії, жир буде відкладатися. Щоб цього уникнути, намагайтеся дотримуватися здорової дієти. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, коли ви худнете, ваше тіло вироблятиме більше тестостерону.
7. Витончення волосся на тілі
Низький рівень тестостерону може призвести до випадіння волосся на поверхні тіла (на обличчі, лобку, волосся на руках і ногах). Взагалі, волосся на голові це не впливає, але існує зв’язок між лікуванням тестостероном та облисінням у чоловіків.
8. Втрата кісток
Низький рівень тестостерону пов’язаний з остеопорозом, хворобою, яка послаблює кістки. Однак існують і інші причини остеопорозу, тому необхідно поговорити зі своїм лікарем. Щоб зберегти здоров’я кісток, регулярно займайтеся спортом, включаючи вагу, киньте палити та зменшіть споживання алкоголю.
9. Проблеми зі сном
Коли рівень тестостерону низький, у вас можуть бути проблеми зі сном і неспокій протягом ночі. Щоб переконатися, що ви добре виспалися, спробуйте встановити і дотримуватися графіка сну. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час, навіть у вихідні.
10.Низький рівень тестостерону: сроблем на роботі
Багато наслідків низького рівня тестостерону - проблеми з концентрацією уваги, перепади настрою та раптове падіння енергії - можуть вплинути на ефективність вашої роботи. Якщо робота чи сімейне життя різко змінилися на гірше, повне медичне обстеження може допомогти знайти причину.
Аналіз крові визначить, чи є у вас низький рівень тестостерону, а зміна способу життя та лікування, рекомендовані лікарем, допоможуть вам повернутися до норми.