Смузі з бананами, смородиною та кокосовим маслом рецепт кухонних богів
Міцні ягоди і приготовані в найкоротші терміни: за допомогою цього смузі ви починаєте новий літній день спокійно і надзвичайно смачно.
Інформація про рецепти
Для 2 осіб (приблизно 500 мл)
інгредієнти
- 2 банани
- 125 г чорної смородини
- 2 ст. Ложки кокосової олії
- приблизно 100 мл води
підготовка
- Очистіть банани від шкірки і наріжте шматочками. Помийте смородину, злийте її і зірвіть зі стебел. Помістіть шматочки банана зі смородиною та кокосовим маслом у блендер. Додайте 100 мл води.
- Запустіть міксер на найнижчому рівні, а потім перетворіть все в пюре на найвищому рівні, поки у вас не буде кремовий коктейль. Перевірте консистенцію. Додайте ще трохи води, якщо хочете, і ще раз коротко перемішайте.
- Розлийте смузі по склянках. Готово! Насолоджуйтесь свіжим та гарним настроєм.
Діє не тільки цей рецепт: їжте смузі ложкою, а не пийте його. В результаті він довше залишається в роті, краще змішується зі слиною і попередньо перетравлюється. Це пов’язано з тим, що ферменти, що містяться в слині, розщеплюють вуглеводи до окремих компонентів, а згодом полегшують роботу кишечника для кишечника.