Негативні наслідки безсоння від втрати друзів та агресії до ожиріння

Автор: CătălinaCurceanu/Дата публікації: 23-07-2017 00:07

втрати

Безсоння: ті, хто не може спати більше 3-4 годин на ніч, втрачають своїх друзів. Це результат дослідження, проведеного групою шведських дослідників, які вивчали реакцію людей на вулиці на фотографії людей, які не спали вночі. Ще одне дослідження американських дослідників у Берклі показує, що безсонні стають більш агресивними і шукають задоволення в їжі, азартних іграх чи сексі.

У більшості з нас принаймні один раз були проблеми зі сном, які спали лише кілька годин на ніч або зовсім не виникали. Проблеми в сім’ї, здоров’ї чи на роботі часто негативно позначаються на якості та кількості сну. Якщо втрата сну час від часу є дещо нормальною і очікуваною, ситуація стає іншою, коли вона стає хронічною: ті, у кого постійні проблеми зі сном, ті, хто спить менше 3-4 годин на ніч, стають так званими безсоннями. Проблеми зі сном часто впливають як на стосунки з друзями, так і на те, як вони ставляться до життя.

Два останні дослідження показали, як безсонні ризикують втратити своїх друзів і стати більш агресивними, нездатними зосередитися.

Група дослідників з Інституту Каролінської у Стокгольмі нещодавно опублікувала статтю в The Royal Society Open Science, в якій представили результати дослідження, в якому вони попросили групу з 25 студентів сфотографувати після двох ночей, коли вони добре спали і після двох ночей, в яких вони спали не більше чотирьох годин на ніч. Ці фотографії продемонстрували 122 людям на вулиці, відібраних випадковим чином, яких запитали, чи не хочуть вони мати соціальних контактів із тими, хто фотографувався. Результатом стало те, що порівняно з фотографіями відпочилих студентів бажання мати соціальний контакт із студентами-безсоннями було на 21% нижче. Як щодо такого? Навіть якщо офіційного пояснення не прийнято всім науковим співтовариством, ми підозрюємо, що ми не хочемо контактувати з тими, хто здається втомленим після безсонних ночей, оскільки на власному досвіді ми знаємо, що вони не уважні до того, що ми їм говоримо, вони нам не цікаві, і зв’язок з ними - марна трата часу. Інша теорія стверджує, що насправді безсонні здаються дещо хворими, і уникаючи контакту з ними, ми хочемо, несвідомо, не заражати нас.

Американське дослідження дослідників з Університету Берклі, опубліковане в Nature Reviews Neurosciencem, вивчає наслідки відсутності сну на мозок. Безсоння впливає на мигдалину, ту область мозку, яка відповідає за страх, що робить її гіперактивною. Таким чином у безсоння знижена здатність інтерпретувати міміку тих, з ким вони взаємодіють, часто вважаючи їх ворожими, навіть коли це зовсім не так. Тому безсоння реагує агресивно, змушуючи оточуючих якомога більше уникати їх. Мозок реагує так, ніби знаходиться в стані постійної тривоги, шукаючи сигнали небезпеки, що призводить до труднощів зосередження на діяльності чи предметі. Це причина, наприклад, чому безсонні навряд чи встигають прочитати книгу.

Організм безсоння часто намагається відновити втрачений сон мікроспанням 1-30 секунд, що призводить до підвищеного ризику дорожньо-транспортних пригод. Більше того, на рівні мозку народжується хімічний механізм, який веде до пошуку задоволення в інших видах діяльності, так що безсонні намагаються замінити сон задоволеннями, отриманими від надмірного споживання їжі, що призводить до ожиріння або азартних ігор. і навіть з посиленням статевої активності.

Тому здоровий сон надзвичайно важливий як для власного здоров’я, так і у стосунках з іншими, від родини до друзів.