Нехай горить, дитино!
Як спалити жир на максимальній швидкості
Ви хочете, щоб зайві кілограми впали в найкоротші терміни? Тоді ми маємо саме те, що вам потрібно зараз.
Схуднути в поспіху - це можливо?
Якщо ви хочете успішно схуднути і зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі, вам доведеться викинути свої (погані) харчові звички за борт і перепрограмувати свій раціон, щоб він був “здоровим” на все життя. Але, звичайно, у кожної людини бувають моменти, коли кілограми слід просто швидко скинути. Паніка бікіні на майбутні пляжні канікули? Страх не вписатись у весільну сукню у великий день? Або просто потреба скинути ці вперті кілограми, тому що дієта раптово застопорилася на останніх метрах?
Ваша нова стратегія схуднення: дослідження причин та можливих шляхів вирішення
У "Опік“Ви знайдете програми для схуднення, які точно пристосовані до ваших потреб. У захоплюючій частині теорії ви можете з’ясувати, чому схуднення досі не працювало для вас: наприклад, ви уповільнюєте запалення або гормони, коли худнете? Знання своїх особистих проблем допоможе вам швидко їх вирішити.
Три індивідуальні дієтичні плани на три, п’ять чи десять днів обіцяють швидкий успіх завдяки детальним щоденним планам з інструкціями щодо фізичних вправ, великим вибором продуктів та рецептів. Включіть у свій раціон певні спалювачі жиру, які активізують ваш метаболізм і нагрівають режим спалювання жиру. Як це могло виглядати? Найкраще спробувати це відразу.
Дієтичний рецепт: яловичина з брокколі
Інгредієнти на 4 порції:
4 зубчики часнику, дрібно нарізані
2 ст. Ложки імбиру, дрібно нарізаного
2 ст. Ложки тамарі
2 ст. Ложки рисового оцту
½ чайна ложка пластівців чилі, мелена
480 г біфштексу, нарізаного поперек зерна скибочками товщиною близько ½ см
4 ст. Ложки олії виноградних кісточок
Red червона цибуля середнього розміру, нарізана кільцями
½ червоний перець, нарізаний соломкою
600 г квіток брокколі
60 мл яловичого або курячого бульйону
2 ст. Ложки кунжуту
400 г лободи, вареної
Підготовка:
1.) Змішайте в мисці середнього розміру часник, імбир, тамарі, рисовий оцет та пластівці чилі. Додайте м’ясо і змішайте з маринадом, поки воно не стане рівномірним, і дайте йому трохи настоятися. Поставте всі інгредієнти та велику миску на плиту, готову до вручення. Поставте на плиту велику важку каструлю (з кришкою). Нагрійте на сильному вогні 1 ст. Ложку виноградного масла.
2.) Вийміть яловичину з маринаду (збережіть маринад) і додайте її на сковороду. При перемішуванні
Прошуйте 1 хвилину, щоб вона більше не була рожевою зовні. Налийте у надану велику миску.
3.) Нагрійте на сковороді ще 1 ст ложку олії виноградних кісточок, додайте кільця цибулі і смажте протягом хвилини при перемішуванні. Додайте смужки перцю, смажте 1 хвилину і додайте овочі до м’яса у великій мисці.
4.) Покладіть на сковороду залишилися 2 столові ложки олії виноградних кісточок, додайте квіти брокколі і смажте 1 хвилину, постійно помішуючи. Влийте бульйон, поставте кришку на сковороду і варіть броколі протягом 1 хвилини.
5.) Покладіть на сковороду яловичину та овочі з підливою, залишок маринаду та насіння кунжуту. Дайте каструлі варитися протягом 5-10 хвилин, постійно помішуючи, поки добре не нагріється. Подавайте з лободою.