Неймовірно, що відбувається з вашим тілом після 3-денного відключення - Antenna Satelor

Команда університетської лікарні Орхуса в Данії дослідила м'язи восьми здорових людей до і після важкого 72-годинного голодування. Пропустивши прийом їжі протягом трьох днів, люди продемонстрували зниження рухової здатності на 50 відсотків. А коли рухова активність зменшується, зменшення м’язової маси також прискорюється.

відбувається

Навіть якщо ви молоді та здорові, але пропускаєте прийом їжі на більш тривалий час, це може призвести до такої слабкості та ламкості, як серед літніх людей. Існує також багато досліджень, які показують, що відсутність їжі прискорить зменшення м’язової маси до втрати здатності рухатись, у випадку з хворими та літніми людьми, які вже стикаються з труднощами у підтримці скелетних м’язів. Але для здорових і міцних дорослих голодування - словом, насправді може бути хорошим, каже датський доктор Вендельбо, координатор дослідження. Наука не усвідомлює, як уповільнення рухової здатності може призвести до росту клітин, допомагаючи людям жити довше (хоча це спостерігалося в ході досліджень на щурах), але є деякі докази, засновані на вивченні поведінки людини, які показують, що короткі, але ритмічні періоди посту допомагають людині жити довше.

Лише кілька днів голодування можуть зруйнувати скелетні м’язи - тривожна перспектива як для людей похилого віку, так і для молодих пацієнтів, які можуть страждати від слабкості та втрати м’язової маси. З іншого боку, цей процес у малих дозах може бути корисним для здорових молодих людей.

Але потрібно пам’ятати, що м’язи - це ваша сила. Вони дозволяють тримати голову вгору, рухати очима. прочитайте цю історію, наприклад. Особливо, якщо мова йде про хворих людей або людей похилого віку, підтримка м’язової маси - це щоденна боротьба (навіть якщо вона несвідома). Рекомендація Вандельбо є якомога чіткішою: якщо ви хочете схуднути, не вдавайтеся до тривалого чорного голодування і не пропускайте їжу. Разом з жиром ви також втратите м’язову масу, а це не бажано. Вибирайте дієти, які повністю не позбавляють вас їжі!