Неконтрольовані рефлекси, як уникнути незручних шумів на тілі - WELT
О! Як незручно. Шум тіла може викликати сором.
Ікота, гази, бурчання шлунка: в організмі виникають шуми, які можуть бути вкрай неприємними. Є кілька хитрощів, якими можна їх уникнути. Перед наступним діловим обідом, вечірньою датою чи конференцією - це важливі речі, які слід врахувати.
Що робити, якщо пролунає звук? Метеоризм і кишкові шуми є табу в суспільстві. Чхання, гикавки, бурчання живота і відрижки, навпаки, іноді навряд чи можна уникнути, але тоді не можна ігнорувати. Однак шумами тіла можна керувати:
ІНЦИКАЦІЯ
Ікання виникає, коли діафрагма раптово безконтрольно скорочується поза нормальним ритмом дихання. Потім легені раптово розширюються. Більше повітря надходить у. Голосова щілина блискавично закривається, приплив повітря переривається і гикає. "Можливими причинами реакції діафрагми є споживання холодних або газованих напоїв, пива або навіть гострих спецій", - каже Урсула Юнкер, респіраторна терапевтка з Лерраха. Стрес і хвилювання також можуть призвести до гикавки.
Доведено, що відомі антидоти не працюють. Але їх варто спробувати: глибоко вдихніть і затримайте подих, нехай злякаєтесь, нехай у вашому роті тануть грудочки цукру, змочені оцтом. Або натисніть на живіт плоскою рукою трохи вище пупка. "Ви також можете впоратися з гикавкою, повільно випивши кілька ковтків, наприклад негазовану воду", - радить Ліс Дросте, тренер з етикету з Франкфурта.
З іншого боку, не бажано хотіти одночасно їсти, пити і розмовляти: у шлунок потрапляє багато повітря, яке шукає вихід. Якщо гикавка триває годинами, слід звернутися до лікаря. Симптоми також можуть мати такі медичні причини, як абсцеси живота або запалення підшлункової залози.
Відрижка
Дуже повний шлунок змушує багатьох людей відригувати. Однак це в основному трапляється, коли ковтається багато повітря - коли їдять поспіхом і погано пережовують, одночасно їдять і розмовляють, або вживають газовані напої. Повітря і газ піднімаються зі шлунка, виходять через стравохід і проходять через гортань під високим тиском перед виходом назовні.
"Відрижка під час бігу або пробіжки особливо галаслива", зазначає професор Ріхард Радш з Професійної асоціації німецьких інтерністів у Вісбадені. І навпаки, рівень шуму знижується, тримаючи рот закритим або тримаючи серветку. Алкоголь, нікотин та деякі ліки можуть збільшити схильність до відрижки. "Вони впливають на напругу сфінктера у верхній частині стравоходу", - пояснює Юнкер. Якщо стравохід неправильно закритий, повітрю легше знайти вихід.
Шум у животі:
Шлунок бурчить, коли повітря переміщується в шлунку замість їжі. "Швидкий засіб - це легкозасвоювана легка закуска", - рекомендує професор Фолькер Грос з Ліги Гастро в Гіссені. Також може допомогти кілька ковтків теплої води: тепло розслаблює шлунок.
ФЛОТАЦІЯ:
Складніше боротися з метеоризмом і шумами в кишечнику. "Булькання, бурхливий шум викликаний рухом повітря і газів у кишечнику", - говорить Рейдш. Проковтнуте повітря також відіграє головну роль тут. "Крім того, гази виробляються хімічними процесами в процесі травлення, особливо коли в них задіяні кишкові бактерії".
Їжа, яка важко засвоюється, наприклад, капуста або квасоля, сира їжа, багата клітковиною та замінниками цукру, призводить до посиленого газоутворення. Чутливі люди можуть уникати цих інгредієнтів перед важливими датами. Крім того, кмин і кріп зменшують розвиток газу, грілка пом’якшує спазми. Кожен, хто часто страждає від метеоризму або кишкових шумів, повинен звернутися за медичною допомогою: це також може бути ознаками невпізнаної харчової непереносимості.
Так само, як кашель, чхання є важливим захисним рефлексом. "Це спрацьовує, коли сторонні тіла або алергени подразнюють дихальні шляхи, коли спостерігається посилене скупчення слизу або коли слизова оболонка особливо дратується, наприклад, від застуди", - пояснює Юнкер. Спочатку тіло робить глибокий вдих, потім ненадовго затримується вдих, дихальні м’язи блискавично скорочуються і повітря виштовхується через ніс через ніс під сильним тиском. "Чхання можна і навряд чи слід придушувати, інакше весь тиск піде на пазухи або голову", - попереджає Юнкер. У гіршому випадку дрібні судини можуть порватися.