Нектарин - хороший фрукт для вашої фігури та для вашої молодості - My Fitness Le Site
Повне вітамінів, мінералів, антиоксидантів та харчових волокон, нектарини - ідеальна закуска для спортсменів, які доглядають за своєю фігурою !
Нектарини (і персики) наповнені вітамінами. Дійсно, вони містять вітаміни В3, С, Е, а також такі мінерали, як мідь, залізо та фосфор, є поживними речовинами, які сприятимуть виробленню енергії, доброму здоров’ю кісток і зубів, захисту клітин крові. Червоний та білий, розширення судин, підтримання рН крові, утворення еритроцитів і транспорт кисню, пов’язаний з цим. Іншими словами, вони мають багато активів, щоб зберегти ваше здоров’я та працювати у разі напруги.
Але вони також ідеальні тим, що мають справжню антиоксидантну силу, особливо тому, що містять каротиноїди та фенольні сполуки. Тому вони сприятимуть боротьбі зі старінням вашого тіла, беручи участь у боротьбі із вільними радикалами (ще більш присутніми у спортсменів після виробництва відходів організмом після тренувань) і дозволять вам підтримувати гарне здоров’я серця, запобігаючи окислення шкідливого холестерину.
Не в останню чергу любителі схуднення або спортсмени, які змагаються відповідно до ваги свого тіла, оцінять нектарини (і персики), оскільки вони низькокалорійні та містять багато клітковини, що сприяє посиленню транзиту та сприяє відчуттю насичення.
Однак рекомендується споживати ці фрукти разом із шкіркою, якщо ви хочете отримати максимум від цих переваг. Це пов’язано з тим, що більша частина фенольних сполук міститься в їх шкірі.