Немає наукових доказів того, що; риб’ячий жир запобігає серцевим ризикам
Ми регулярно говоримо про користь омега-3 для здоров'я, особливо для серця. Однак жодне наукове дослідження ще не довело, що риб’ячий жир захищає від серцево-судинних захворювань ...
Ні, регулярне споживання риб’ячого жиру не допоможе запобігти ризику серцево-судинних захворювань. Це те, що Американська асоціація серця (AHA) щойно розкрила у прес-релізі про переваги серцевих добавок до їжі, виготовлених з риб’ячим жиром ...
Для команди американських лікарів користь від добавок риб’ячого жиру мінімальна. Не кажучи вже про те, що для доктора Еріка Римма, професора епідеміології та харчування в Гарвардській школі громадського здоров’я (США), „людині середнього віку, мабуть, не розумно починати приймати добавки до риб’ячого жиру без поради лікаря”.
Однак, як згадує Джулі Корлісс, головний редактор Harvard Heart Letter, рекомендації AHA у 2002 році були зовсім іншими: асоціація "порадила людям із відомими захворюваннями серця споживати приблизно один грам омега-3 жирних кислот DHA та EPA ".
На той час дослідження заохочували прийом добавок з риб’ячим жиром, але за останні 15 років багато досліджень змогли довести лише ефект плацебо цих жирних кислот. "Немає доказів того, що прийом добавок до риб’ячого жиру корисний для людей, схильних до серцево-судинних захворювань, у тому числі хворих на діабет, фібриляцію передсердь або інсульт".
Хоча багато хто вважає, що прийом Омега-3 не може нашкодити нікому, доктор Ерік Римм тим не менше попереджає про ризики, пов’язані з передозуванням, або якість цих безрецептурних добавок, які не мають жодної користі від будь-яких правил або спеціального нагляду.
Фахівець вказує на ще одну проблему: риб’ячий жир можна використовувати для зменшення деяких тромбів, але занадто велика кількість добавок може збільшити ризик кровотечі, особливо у людей, які приймають розріджувачі крові ...