Немовлята Перші дні Nestlé Nutrition Studio

Перші 1000 днів життя - вплив харчування починається ще в утробі матері

Розвиток дитини - це маленьке диво! Під час вагітності та перших двох років життя - тобто перших 1000 днів - дитина розвивається швидше, ніж будь-коли в житті. Плід розвиває перші органи чуття дуже рано в утробі матері. І навіть після народження немовлята за короткий час проходять багато важливих етапів розвитку. Різноманітне та збалансоване харчування матері під час вагітності має значний вплив на розвиток дитини. Дізнайтеся, як маленьке диво росте в перші 1000 днів життя, як розгортаються його органи чуття - і як ви можете підтримати свою дитину правильним харчуванням.

TASTEN: Перше чуття (7 - 8 тижнів)

Плід торкається всього, що його оточує: почуття дотику розвивається вже на 8 тижні вагітності.

Харчування під час вагітності

Дієта відіграє важливу роль у здоровому зростанні та розвитку немовлят і малюків - це особливо актуально в перші 1000 днів. Зараз загальновизнано, що перші 1000 днів є унікальною та формуючою фазою здорового розвитку дитини. Цікаві факти про харчування під час вагітності ви можете прочитати тут, у нас.

Розвиток мозку дитини

Розвиток мозку починається вже після перших 28 днів вагітності із закриттям нервової трубки. Нервова трубка - це П-подібна борозна, з якої формуються головний та спинний мозок плода.
Також дізнайтеся про важливу роль фолієвої кислоти у розвитку вашої майбутньої дитини.

СЛУХАЙ: Мама говорить (25-26 тижнів)

В утробі матері плід оточений стимулюючим світом звуків, вібрацій та рухів. Незважаючи на фоновий шум, голоси проникають і в утробу.

Дієта для вагітних

Збалансоване та різноманітне харчування до та під час вагітності позитивно впливає на вагітність та закладає основу для здорового розвитку дитини. Відтепер не їжте вдвічі більше, але вдвічі краще:

Під час вагітності їжте багато овочів (три порції), які не надто гострі і солоні, і їжте щонайменше дві порції фруктів на день.
Якщо можливо, використовуйте цільнозернові продукти замість рафінованих вуглеводів, таких як цукор, і зверніть увагу на корисні жири у своєму раціоні, наприклад, з риби з високим вмістом жиру або поліненасичених жирних кислот з рослинних олій.
Будьте активними регулярно і плануйте принаймні 150 хвилин помірно енергійних фізичних навантажень раз на тиждень та дві легкі роботи з нарощування м’язів. Про це може порадити ваш лікар або акушерка.

Так розвивається мозок

На 36-му тижні вагітності формування нервових клітин через ділення клітин, відоме як проліферація нейронів, майже завершено.

НУХ І СМАК:
Розвиток смаку (28 тижнів)

Те, що їсть і п’є мати, також потрапляє в навколоплідні води, що оточують плід. Приблизно в кінці третього триместру дитина висовує язик, щоб «скуштувати» навколоплідну рідину.

Годування дитини під час вагітності

У дитини починають формуватися смакові переваги ще в утробі матері. Дієта матері під час вагітності не лише суттєво впливає на якість грудного молока - аромати з їжі матері також потрапляють у плаценту та навколоплідні води. Немовлята пізнають різні смаки ще до їх народження.

Нервові клітини в русі

У міру прогресування вагітності кількість нервових клітин у дитини зростає: коли мозок розвивається, вони мігрують в певні ділянки мозку. Недостатнє харчування може порушити цю так звану міграцію нервових клітин.

ДИВІТЬ: І було світло! (33 тижні)

Плід дуже чутливий до світла: серцебиття його посилюється, коли світло падає на живіт матері.

Чи потрібно вагітним жінкам їсти більше?

Майбутня мама не повинна їсти за двох. У 2 і 3 триместрі потреба в енергії дещо зростає, потрібно приблизно на 10 відсотків більше калорій. Це становить близько 200-300 ккал на день і відповідає приблизно скибочці цільнозернового хліба з сиром.

Мозок - вагомий орган