Немовлятам потрібні ритуали - 12 ідей, які допоможуть вашій дитині краще заснути

Фіксовані процеси та структури корисні для наших дітей і навіть для найменших з них. Ви забезпечуєте їм безпеку і змушуєте їх краще розслаблятися, бо вони знають, що далі. Починаючи з 6-8 тижнів, коли ваша дитина трохи більше прибула сюди і зараз і зрозуміла різницю між днем і ніччю, ви можете починати вводити ритуали. Увечері ваша дитина буде краще відпочивати за допомогою вечірнього ритуалу, а короткий варіант також може допомогти вам швидше заснути протягом дня, за умови, що дитина досить втомиться! Навіть під час подорожі ритуали вдома можуть забезпечити, щоб ваша дитина добре заснула в незнайомій обстановці.

Зміст

Приглушити світло та зменшити шум
Грайте в тихі ігри
Купання або миття
Чищення зубів і миття рук
Дитячий масаж
Піжама та спальний мішок
Історія на добраніч
Грудне вигодовування або флакон
Контакт з тілом
Колискова пісня
Музична скринька
Поцілунок на добраніч
Більше порад щодо дитячого сну

Далі ми познайомимо вас з кількома речами, які можуть бути частиною такого ритуалу. Чи ви хочете їх використовувати і в якому порядку ви, звичайно, вирішувати вам. Процес не повинен бути занадто довгим. Важливо, щоб ритуал завжди проходив в один і той же час, принаймні ввечері з незначними відхиленнями (навіть у вихідні!), А компоненти міняти лише за крайньої необхідності. Інакше це не ритуал, і дитина лише заплутається. Вдень, а також вночі, слід встановлювати лише коротку програму. Інакше засинання може зайняти занадто багато часу, і ви будете зайняті годинами.

Приглушити світло та зменшити шум

Як би банально це не звучало, іноді ми навіть не підозрюємо, що ввімкнули регулярне освітлення в квартирі. Мозку дитини важко перейти на вечірній режим, коли світла занадто багато. Телевізори і, перш за все, екрани, що випромінюють синє світло, такі як монітори, планшети та мобільні телефони, також повинні зникнути з поля зору. Синє світло, навіть якщо ми не сприймаємо його як таке, імітує денне світло, яке також утримує організм дорослого не спати довше, ніж потрібно. Стукати музику також слід краще визначати або, принаймні, замінити спокійною, повільною музикою.

Грайте в тихі ігри

Всі заходи, які відбуваються ввечері, повинні носити тихий характер. Блукання та лоскотливі ігри - табу, навіть якщо зараз це справді сподобається татові. Краще відключати дитину вдень. Увечері надмірна активність, швидше за все, спричинить перевертання у бідних шпал. Краще було б дивитись на книги за віком або складати будівельні блоки.

Купання або миття

Багато батьків присягають щоденною ванною, щоб заспокоїти дитину. Однак дерматологи не радять цього робити, оскільки шкіра може бути занадто напруженою, особливо у чутливих дітей. Якщо ви все одно не хочете обійтися без частих купань, слід використовувати лише воду та шкідливі речовини, такі як мигдальне масло, щоб не надто пошкодити захисну кислотну мантію шкіри. Зазвичай достатньо короткої ванни від 5 до максимум 15 хвилин. Ви можете заощадити багато води за допомогою дитячої ванни або редуктора для ванни.
Є діти, які справді розкручують його, купаючись і, наприклад, миючи волосся нелюбимо. Тоді може бути краще розпочати вечір з ванни або просто натерти дитину мокрою ганчіркою.

Чищення зубів і миття рук

Повсякденні речі також можна в ігровій формі включити у вечірній ритуал. Як тільки з’являються перші зуби, добре почати з догляду за порожниною рота. Нехай стоматолог або стоматологічна служба покажуть вам, як це правильно робити. Якщо ваша дитина дорослішає і не хоче класти зубну щітку в рот, корисно використовувати ручну ляльку, щоб полегшити чищення зубів дитині. Спробуйте, це часто чудово працює, коли зубна щітка використовується не вами, а лялькою.

Дитячий масаж

Ваша дитина любить дотики? Якщо так, можливо, ви зможете порадувати його щоденним масажем. З невеликою кількістю дитячого масла і під нагрівальною лампою це може зайняти 5 хвилин. Таким чином ви зміцнюєте зв'язок зі своєю дитиною, і вона також може розслабитися. У міру дорослішання їм також може сподобатися, що ви потираєте їм спину або м’яко масажуєте їм голову.

Піжама та спальний мішок

Багато немовлят раптово втомлюються, коли їх кладуть у дитячий спальний мішок. Це показує, що навіть вдягання нічного одягу може бути частиною вечірньої програми, яку не слід недооцінювати, особливо коли вона приємна та затишна на шкірі. Якщо ваша дитина вже сидить за обіднім столом, вона може зробити це у піжамі. Тож воно точно знає, що скоро настане час лягати спати.

Історія на добраніч

Ніколи не недооцінюйте вплив історії перед сном. Жодна телевізійна програма (за винятком пізніше «Пісочника») та жодне відео на YouTube не встигають. Є багато книг, в яких є всі історії про засинання, і це не даремно. Чим старшою стає ваша дитина, тим більше ключових слів вона розпізнає, що пов’язує з перевтомою. Тож він втомлюється лише тому, що чує ці слова. Почніть рано. Чим більше ви читаєте своїй дитині, тим краще розвивається її мовний центр. До речі, неважливо, чи будете ви читати одні й ті самі історії знову і знову. Власне кажучи, навіть добре пропонувати дитині вже знайомі книги, адже тоді привабливість нового не може утримати їх від сну.

Грудне вигодовування або флакон

Завдяки цьому природа забезпечила найпотужніший засіб для сну. Дитина може «задовольнити» відразу кілька потреб. Грудне вигодовування задовольняє потребу в їжі, потребу в смоктанні та потребу в близькості. Крім того, дитина отримує від матері додаткову порцію гормону втоми мелатоніну. Якщо ваша дитина хоче, щоб її нагодували спати, залиште її в спокої. Ближче до кінця першого року життя можна крок за кроком вирішити зв'язок між грудним вигодовуванням та засинанням і, наприклад, розпочати грудне вигодовування на початку вечірнього ритуалу. Якщо ви не годуєте грудьми, пляшечка може бути однаково ефективною для сну. Тому що якщо живіт приємно наповнений (не переповнений!), Він буде спати краще перші кілька годин.

Контакт з тілом

Насправді неважливо, притискаєте ви дитину до ліжка або міцно тримаєте їх на руках і розгойдуєте. Справа в тому, що більшості немовлят, природно, потрібен фізичний контакт, щоб знайти спосіб сну. Коли він дуже близький до вас, він відчуває себе в безпеці. Чому ми повинні відмовити в цьому? Коли дитина в якийсь момент заснула глибоким сном (зачекайте 20 хвилин!), Зазвичай ви можете легко її покласти. Якщо дитина все одно прокинеться, можливо, вона переживає складну фазу і особливо потребує вас. Деякі немовлята мають вбудований радар для мами і підсвідомо залишаються напівсонними, бо знають, що мама хоче вислизнути з кімнати. У такому випадку може бути непоганою ідеєю залишити дитину з собою, поки ви самі не поспите. Як тільки він міцно спить, ви можете сісти з ним на диван, не турбуючи шум.

Колискова пісня

Навіть немовлята люблять мамині пісні, навіть коли мама не впадає в потрібну ноту. Декого дуже легко заспокоїти за допомогою колискових пісень. Інші уважно слухають і тому важко спати. Найкраще спробувати, що працює, а що ні для вашої дитини. Як варіант, ви можете поговорити про день разом напівголосом. Ваша дитина зробить це за вас пізніше 😉

Музична скринька

Музичні скриньки - популярний подарунок у вигляді приємних іграшок. Ось чому ви можете знайти їх у більшості дитячих домогосподарств у різних варіаціях. Їх неперевершена перевага полягає в тому, що їх також можна використовувати в дорозі в колясці, в машині, на відпочинку або в дитячому садку, а отже, пропонувати будинок. Крім того, приємна іграшкова музична шкатулка дуже добре підходить як предмет, що «мацає» для неспокійних дитячих рук. Коли колискові пісні не працюють, музична скринька може чудово її замінити. Пізніше ваша дитина може наспівувати саму мелодію.

Поцілунок на добраніч

Простий, але важливий - поцілунок вночі зміцнює зв’язок і надає дитині ще раз впевненості в тому, що його полюблять до того, як він піде спати. Це заспокоєння дуже важливо, особливо коли дитина засинає у власному ліжку.