Неможлива втрата жиру 5 причин, які заважають повернути здорову вагу -

Не можете більше худнути? Незважаючи на всі ваші зусилля: обмеження в харчуванні, заняття спортом, боротьба зі стресом ... нічого або зроблених ваг ваги завжди вказують на однакову вагу.

Що вас знеохочує, викликає стрес ... і не вирішує вашу проблему !

Хоча одні тануть, як сніг на сонці, інші втрачають жир - це справжня смуга перешкод.

Сьогодні 15% французів страждають від надмірної ваги з усіма супутніми проблемами зі здоров’ям: болями в суглобах, цукровим діабетом, серцево-судинними проблемами, дискомфортом, депресією ... Це не лише питання кількості калорій, спорту, а проблема набагато складніша. Ці люди зможуть влаштовувати всілякі дієти, фітнес-програми, якщо їх організм залишається в рівновазі, всі їхні зусилля залишаться безрезультатними.

Можливо, є кілька причин:

1. Резистентність до лептину

Лептин - гормон, що виробляється жировими клітинами в організмі. Це гормон ситості, він допомагає регулювати голод, заважаючи нам голодувати або, навпаки, переїдати. Він взаємодіє з мозком, точніше з гіпоталамусом, для регулювання споживання їжі та накопичення жиру. Цей гормон зменшується при втраті ваги, що пояснює складність збереження втрати ваги протягом тривалого періоду. Мозок підказує їсти ...

У людей з ожирінням цей лептин вже не працює належним чином. Ми говоримо про стійкість до лептину, і для багатьох дослідників це частково пояснює труднощі втрати жиру. Навіть при великій кількості лептину сигнали не досягають певних рецепторів у гіпоталамусі. Як результат, може бути переїдання, а також значне уповільнення метаболізму.

Це явище все ще мало вивчене і відоме, але багато хто вважає, що причиною може бути високий рівень інсуліну та запалення гіпоталамуса.

Отже, це буде:
Віддавайте перевагу їжі з низьким та середнім шлунково-кишковим трактом, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Уникайте так званих «запальних» продуктів, приймаючи гіпотоксичну дієту.
Майте спокійний і якісний сон.
Робіть регулярні фізичні вправи.
Дослідження (1) показали, що прийом добавок, багатих риб'ячим жиром (EPA/DHA) та антиоксидантами (альфа-ліпоєва кислота), значно допомагає при втраті ваги.

2. Під оксигенацією

Вашим клітинам потрібна їжа (вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали), а також кисень. Якщо дефіцит будь-якого з них є, ваші клітини не можуть нормально функціонувати. Переконайтесь, що у вас не анемія, і особливо виходьте, гуляйте, дихайте на природі ...

Ми живемо все більше в приміщенні, і стрес і втома також призводять до дефіциту кисню. Потім метаболізм поживних речовин сповільнюється, що сприяє збереженню та збільшенню ваги. Надмірна вага, безперечно, впливає на дихальні функції і підтримує цю клітинну гіпоксію ... замкнене коло !

Щоб схуднути, важливо отримувати хороший кисень. Для людей, які не можуть насолоджуватися природою, повітряна чаша Jacquier може бути рішенням. Він реоксигенує організм, відганяє втому, обмежує окислювальний стрес і сприяє процесам елімінації

3. Гіпоглікемія

Підтримка рівня цукру в крові є метою будь-якої харчової реформи. Збільшення інсуліну сприяє накопиченню жиру.

Уникайте прийому їжі поза їжею та вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом.

4. Гормональна проблема

Легкий гіпотиреоз може сприяти набору ваги. Важливо виміряти рівень ТТГ, а також вільні гормони Т3 та Т4. Не вдаючись у подробиці, існує також зворотний гормон Т3, який неактивний і зв’язуватиметься замість активного Т3. Цей гормон R-T 3 уповільнює метаболізм і заважає активному Т3 виконувати свою роботу належним чином! Послідовні дієти сприяють цьому механізму і призводять до зниження обміну речовин.

Важливо поговорити зі своїм лікарем і зробити аналізи, необхідні для виявлення цієї проблеми. У деяких випадках тести межують із нормальним явищем, і ми говоримо про розлад гіпотиреозу. Нарешті, важливо протестувати антипіроглубулінові антитіла (анти-ТГ) та антитіропероксидазні антитіла (анти-ТПО) для усунення ризику аутоімунного захворювання (Хашимото). Певні фактори можуть сприяти перетворенню активного Т3 в неактивний Р-Т3, такі як низький рівень феритину, занадто високий рівень кортизолу, лікування кортикостероїдами, певні бета-блокатори та антидепресанти ...

Розлад гіпотиреозу можна виправити за допомогою їжі та за допомогою певних рослин. У всіх випадках слід проконсультуватися з лікарем та провести обстеження. Звичайно, якщо ви вже перебуваєте на лікуванні, його не слід припиняти.

Дисбаланс естрогену/прогестерону також може стати перешкодою для відновлення лінії та втрати жиру.

Знову ж таки, під час спостереження лікарем, натуропатія може дозволити вам природним чином збалансувати свої гормони. Комплексний догляд, поради щодо здорового способу життя та підтримка для збереження нових звичок ... але для досягнення стійких результатів !

5. Дисбаланс мікробіоти або кишкової флори

Зараз доведено, що ваша мікробіота впливає на вашу вагу та харчову тягу. Навпаки, те, що ви їсте, впливатиме на розвиток «хороших» чи «поганих» бактерій.

6. Стрес і високий рівень кортизолу

Занадто високий рівень кортизолу (гормону, який виробляється наднирковими залозами) сприяє виробленню жиру. Цей гормон підвищує рівень цукру в крові під час стресу, щоб мозок, м’язи та органи мали енергію для «боротьби» з цією ситуацією. На жаль, ми вже не в епоху неандертальців. Це вже не питання боротьби чи втечі ... у нашому сучасному суспільстві психічний та емоційний стрес, а також непереносимість їжі, ослаблений імунітет ... - це стрес для вашого організму. В умовах хронічного стресу рівень кортизолу залишається хронічно підвищеним, що підвищує рівень інсуліну. Однак ми бачили, що інсулін сприяє збереженню та запобігає втраті ваги ...

Кожен повинен знайти метод, який підходить їм для кращого управління життєвими подіями та труднощами. Для когось це буде витривалість або екшн-види, інші віддадуть перевагу спокій і будуть насолоджуватися переорієнтацією на себе, практикуючи медитацію, дихання, йогу. Поки іншим потрібно буде робити групові заходи, ділитися, обговорювати (спів, акторська майстерність, волонтерство ...) Всі ми різні. Спосіб сприйняття ситуації у всіх дуже різний ... Перш ніж переглянути все у своєму житті та шукати зовнішню причину (дружина, робота, сім’я ...) Чому б не задати собі запитання? Що для мене робить ця ситуація? Що це означає для мене? Це втомлюваність (дефіцит харчування, дефіцит сну та ін.) Складність в управлінні емоціями? Що мені говорить моє тіло? Це глибша рана ?

Беручи до уваги його фактори та маючи глобальне бачення, цілком можливо ефективно схуднути. Персоналізована програма, впевненість, мотивація та підтримка ... натуропатична підтримка адаптується до характеру та темпу життя кожної людини.