Неправильне харчування в молодому віці може призвести до надмірної ваги у зрілому віці

Передплатники Опубліковано 18-18-19 о 09:11 - Оновлено 18-18 19 о 09:11

харчування

"Дітей більше не просять схуднути, а підтримувати свою вагу стабільною до тих пір, поки вони не досягнуть кривої, паралельної талії. Дієтологи виступають за збалансоване харчування, посилаючись на харчову піраміду, але дієти у дітей, все готово", пояснює дієтолог Марі-Ноель Пірней.

Фахівець зазначає, що батьки реагують, як і на них, зменшуючи жири та цукор. "Але це білки, які потрібно зменшувати", вказує Марі-Ноель Пірней, яка рекомендує білковий раціон, еквівалентний розміру долоні до 15 років, що еквівалентно 150 г на той час. "А потім ми збільшуємо більше".

Фахівець рекомендує вживати достатню кількість жиру - вершкового масла, оливкової олії, ріпаку та цільних молочних продуктів - до 6 років. "Це ліпіди, які живлять мозок".