Неправильні звички, що призводять до зморшок
Огляд
Зморшки є частиною процесу старіння шкіри. Іноді деякі невідповідні звички можуть сприяти, навіть прискорити їх появу.
Від гусячої лапки навколо очей до глибоких тріщин навколо рота, наступні звички можуть стимулювати появу більш глибоких і ранніх зморшок, ніж слід.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Звички, які сприяють появі зморшок
Ви курите
Є багато причин, чому кажуть, що куріння не є здоровим, тут розуміють багаторазові рухи обличчя, щоб губи стискалися для вдиху, а також те, як хімічні речовини, присутні в сигаретах, впливають на еластичність шкіри.
Згідно з дослідженнями, опублікованими національними інститутами охорони здоров'я у всьому світі, куріння обмежує циркуляцію крові та кисню в шкірі, впливаючи на омолодження клітин шкіри та руйнуючи життєво важливі поживні речовини шкіри. На жаль, куріння викликає зморшки і рано впливає на еластичність шкіри.
Спіть, не знімаючи макіяжу
Якщо ви забули раз зняти макіяж, це не так вже й погано. Але якщо ви увійдете в звичку і часто забудете знімати макіяж перед сном, ваша шкіра стане культурою вільних радикалів.
Різні дерматологи стверджують, що косметичні засоби утримують усі забруднюючі речовини в навколишньому середовищі протягом усього дня. Пори блокуються за допомогою макіяжу, збору та утримання вільних радикалів, що збільшує ступінь розкладання колагену та ранній розвиток зморшок. Тому очищення та зволоження перед засипанням омолоджує шкіру та підтримує її здоров’я.
Розтягніть шкіру, щоб зробити макіяж
Слід уникати цієї невідповідної звички, оскільки вона сприяє появі зморшок. Насправді фахівці з макіяжу ніколи цього не рекомендують, навпаки. Макіяж слід наносити, не відтягуючи куточки рота або не піднімаючи брів.
Не використовуйте шкіряні засоби
Важливо доглядати за шкірою, але також важливо, як. Наприклад, якщо ви використовуєте занадто жирну продукцію, якщо у вас жирна шкіра, створіть середовище для розмноження бактерій і прищів. Така сама проблема виникає, якщо ви вибираєте занадто сухі засоби на чутливій і сухій шкірі. Щоб обмежити шкоду, вибирайте косметику відповідно до типу шкіри.
Уникайте сонцезахисного крему
Лікарі Американської академії дерматології кажуть, що нездорово засмагати, не покриваючи шкіру сонцезахисним кремом. Звичайно, фахівці знають, що повністю уникнути сонця неможливо. Тому вони радять використовувати водостійкі сонцезахисні креми, чий коефіцієнт захисту становить не менше 30. Важливо знати, що навіть взимку або навіть у транспортному засобі сильні ультрафіолетові промені сонця можуть торкнутися вас та посилити ваші зморшки.
Не носіть сонцезахисні окуляри
Окрім сонцезахисного крему, сонцезахисні окуляри також надзвичайно важливі для запобігання зморшок або поглиблення. Досить кілька хвилин виставити себе на сонці, щоб розкласти колаген, що призводить до зморшок. Носіть сонцезахисні окуляри щодня, незалежно від того, сонячний день чи ні, щоб перешкоджати дії ультрафіолетових променів та уникати гримас від сильних сонячних променів.
Не можна уникнути мобільних телефонів і планшетів
Залежність від смартфонів, планшетів та відеоігор має кілька спільних рис. Ці пристрої однаково шкідливі для шкіри, каже дерматолог із клініки в Лондоні.
Враховуйте кут обличчя при використанні мобільних технологій: очі спрямовані вниз, а шия та підборіддя - кілька годин на день. Цей повторний кут спричиняє «технологічну шию», раннє старіння, яке дерматологи характеризують як «падіння» щік та скупчення зморшок на нижній стороні обличчя та шиї.
їдять
Якщо ви хочете зберегти шкіру молодою та здоровою, стара приказка про те, що ви їсте, безумовно, є правдою. Вживання цукру та продуктів з високим глікемічним індексом нічого, крім як впливає на вашу вагу і може зробити вас старшим.
Як захистити шкіру та волосся в холодну пору року
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Рафінований цукор та інші вуглеводи викликають запалення в організмі, що спричиняє підвищення рівня інсуліну. Запалення виробляє ферменти, які розщеплюють колаген та еластин, що призводить до зморшок.
Це вас не повинно здивувати, оскільки харчові звички матеріалізуються як усередині (розлади травлення, діабет, серцево-судинні захворювання), так і поза організмом (збільшення ваги, передчасне старіння), представляючись у багатьох відношеннях.
Наприклад, дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, пов'язує продукти, що викликають запалення (наприклад, червоне м'ясо, рафінований цукор, оброблені продукти, маргарин та рослинні олії) з раннім та прискореним старінням.
На щастя, дослідження, опубліковані в цій галузі, рекомендують дієту, багату свіжими фруктами та овочами, низьким вмістом білка (яйця, птиця та нежирна яловичина, квасоля), жирними кислотами Омега-3 та лінолевою кислотою (авокадо, лосось, оливкова олія). оливки та насіння льону) для захисту шкіри від пошкодження вільними радикалами та стимулювання виробництва колагену.
Спіть обличчям на подушці
Якщо ви спите обличчям вниз, у вас можуть бути зморшки через подушку. Бажано спати на атласному наволочці, яка прилипає до шкіри на обличчі. Інша альтернатива - спати обличчям догори. Вам слід спробувати спати з другою подушкою під колінами, щоб уникнути повернення на ніч, обличчя на подушці.
Постійно помішуйте
Постійна жуйка - одна з головних винуватців передчасного розвитку зморшок навколо рота. Дослідники виявили, що жувальна гумка може спричинити передчасне падіння куточків рота і часто викликає зморшки під нижньою губою. На щастя, ви можете врятувати свою посмішку, використовуючи засоби для полоскання рота або ментол та уникаючи неприємних запахів.
Вживайте алкоголь
Спирт зневоднює шкіру. Це означає, що ваша шкіра може виглядати менш твердою і менш свіжою вранці після вживання алкоголю. З часом шкіра втратить еластичність, а зморшки почнуть встановлюватися через відсутність зволоження.
З іншого боку, алкоголь може негативно впливати на рівень вітаміну А, дуже важливого антиоксиданту для шкіри та організму, і важливий для регенерації нових клітин. Вітамін А так само важливий у виробництві колагену. Якщо кількість колагену нижче норми, ви втратите еластичність шкіри.
Видаліть вугрі
Намагайтеся не видаляти вугрі і не випускати їх, або використовуйте натуральні продукти для їх видалення. Кожного разу, коли ви тягнете або натискаєте на шкіру, це завдає шкоди, і ви створюватимете роздратування, шрами і так, навіть зморшки.
Поради щодо красивої та здорової шкіри
Пийте багато води
Якщо ви не випиваєте щонайменше 8 склянок води на день, шкірі загрожує небезпека. Вода - це перше джерело вологи для вашої шкіри. Якщо ви погано зволожені, ваші губи потріскаються, шкіра буде сухою і повною плям. Зневоднена шкіра більш схильна до передчасних зморшок.
Після довготривалого дослідження, яке фінансується відомою косметичною компанією, було показано, що зморшки розвиваються повільніше на добре зволоженій шкірі, ніж на сухій. Використовуйте якісний зволожуючий крем, якщо хочете, щоб шкіра мала якомога менше зморшок. Також використовуйте натуральні олії, такі як кокосова олія та оливкова олія. Все, що вам потрібно зробити, це нанести невелику кількість на обличчя.
Почніть і закінчте свій день зі склянки води. Нехай на роботі є пляшка води. Зволожена шкіра часто буває чистою та еластичною. Іншою ідеєю було б споживання кокосової води.
Їжте багато вітамінів А, С і Е.
Дієта, багата вітамінами А, С і Е, допомагає зберегти шкіру молодшою. Вітамін С відіграє важливу роль у виробництві колагену. Вітамін Е - потужний антиоксидант проти вільних радикалів, відповідальних за зморшки та в’ялість шкіри.
Вітамін А покращує еластичність шкіри та стимулює вироблення сполук, що зміцнюють шкірну тканину. Це інгредієнт багатьох кремів проти зморшок. Грейпфрут, апельсини, виноград і жирна риба - це продукти, багаті вітамінами, які повинні бути частиною вашого раціону. Все просто: здорове харчування означає здорову шкіру.
Відлущуйте шкіру принаймні раз на тиждень
Пілінг позбавляє шкіру мертвих клітин, щоб виявити новий шар шкіри і, таким чином, стимулювати вироблення нових шкірних клітин. Цей цикл оновлення шкіри проходить від 15 до 28 днів. Якщо цього не зробити, мертва шкіра накопичуватиметься і темніє.
Є засоби для відлущування шкіри в домашніх умовах. Цукор - це відлущуючий інгредієнт, який ви можете змішувати з необхідними зволожуючими оліями, такими як оливкова олія та кокосова олія. Такі фрукти, як авокадо та папайя, є важливими відлущуючими інгредієнтами. Оскільки процес відлущування позбавляє шкіру від природних масел, дуже важливо відновлювати втрачену вологу, зволожуючи її.
Використовуйте лимон
Лимон і ананас завжди були улюбленими фруктами для домашніх масок для обличчя. Ці два продукти багаті вітаміном С та альфа-гідроксикислотами. Вітамін С допомагає утворювати колаген, тоді як альфа-гідроксикислоти пом’якшують зморшки та зменшують наявні.
Ананас багатий бромелаїном, сумішшю ферментів, яка допомагає позбутися від мертвих клітин. Вживання лимона та ананасів допоможе зберегти молодий вигляд шкіри. Для доповнення використовуйте ці два продукти як маски для обличчя. Круговими рухами втирайте скибочку лимона або ананаса на обличчя, стежачи за тим, щоб не дратувати шкіру навколо щік, чола та підборіддя.
Нехай ці інгредієнти діють протягом 20 хвилин, а потім змийте обличчя теплою водою. Шматочки огірка та дині так само корисні для вашої шкіри.
Використовуйте масаж обличчя
Це покращує кровообіг і стимулює циркуляцію кисню. Масажуючи обличчя, кінчиками пальців робіть кругові рухи, починаючи від потилиці і доходячи до чола. Краще робити масаж шиї та обличчя, коли прокинетесь. Робіть це повільно, щоб не сильно тягнути шкіру.