Нервовий зрив - причини, симптоми та лікування
Позначення психічний розлад - розмовний термін гостра реакція організму на екстремальний психологічний стрес, який характеризується раптовими фізичними та емоційними надмірними реакціями постраждалих. Причини нервового зриву можуть бути різними. Якщо стан не зникає, необхідна професійна допомога у формі бесіди та поведінкової терапії, яка часто також підтримується ліками.
Зміст
Що таке нервовий зрив?
Нервовий зрив викликаний надзвичайно стресовою психологічною ситуацією для відповідної людини. Такими ситуаціями можуть бути такі випадки, як нещасні випадки, переживання насильства, втрата коханої людини або постійний стрес у приватному чи професійному середовищі. Ці події, які також називають травмами, представляють гостру або приховану ситуацію для постраждалих, в якій вони повністю пригнічені і з якою вони не можуть впоратися. Якщо ситуація зберігається, організм перевантажується і в кінцевому підсумку руйнується.
Залежно від виникнення нервового зриву та стійкості його симптомів розрізняють гострий стресовий розлад (короткочасний нервовий зрив, що триває від кількох годин до декількох тижнів відразу після події), та посттравматичний стресовий розлад (психологічне або соціальне порушення, що триває довше чотирьох тижнів).
Гострий нервовий зрив не вважається хворобою, але вважається звичайною психологічною реакцією на надзвичайний досвід. Якщо є посттравматичний нервовий зрив, говорять про хворобу, яка потребує лікування. Якщо навіть після трьох місяців не спостерігається значного поліпшення, хвороба перетворюється на хронічний посттравматичний стресовий розлад.
причини
Загалом стрес можна назвати причиною всіх стресових розладів. Різні типи стресу викликають величезний психологічний стрес і можуть бути спровоковані гострими або хронічними подіями. Наприклад, гострими подіями може бути нещасний випадок або жорстокий злочин. Природні катастрофи та війни також представляють гостру стресову ситуацію.
Подія може стати травмою і, отже, стресовим фактором не лише для безпосередньо причетних, але й для свідків чи помічників. Втрата коханої людини також може бути травматичною. Прикладами стресу, який не є гострим, але постійно виникає, можуть бути постійний психологічний тиск у приватному чи професійному середовищі або стійкі тривожні розлади (фобії). Стійкий стрес заважає організму адекватно фізично та психічно відновлюватися.
Чи буде у когось нервовий зрив в результаті таких подій, значною мірою залежить від особистих стратегій подолання, які вони можуть використовувати. Наприклад, психічно вразливі люди, які мають незначну соціальну підтримку, як правило, розвивають стресовий розлад або мають меншу здатність полегшити цей розлад.
Ви можете знайти свої ліки тут
Симптоми, нездужання та ознаки
Симптоми у гострій фазі нервового зриву відрізняються від симптомів та скарг під час подальшої фази обробки. Нервовий зрив може бути оголошений, наприклад, нудотою, сильним потовиділенням, тремтінням або ритмом серця, іноді також порушеннями сприйняття.
Нерідкі випадки, коли постраждалі відчувають, що вони стоять поза собою і більше не контролюють свої емоційні надмірні реакції та ірраціональні дії. Також може спостерігатися агресивна або апатична поведінка, така як шок. Відразу після гострої фази багато страждають страждають від екстремального почуття безпорадності та порожнечі. На даний момент для них, здається, немає виходу із ситуації. Ця фаза часто характеризується бездушністю, зневірою та фізичним та емоційним виснаженням.
На наступній фазі обробки може статися більше кошмарів або спалахів, можуть виникати депресивні настрої, розлади сну, проблеми з травленням, напади паніки або повторні напади плачу. Симптоми зазвичай зменшуються все більше і більше на етапі обробки, а в кращому випадку вони повністю зникають.
Якщо стресовий розлад переходить у посттравматичну або хронічну фазу, це може призвести до серйозних психологічних розладів у разі відсутності або неправильного лікування. Нерідкі випадки, коли у постраждалих розвивається розлад особистості з депресією, часом агресивною поведінкою, неможливістю вступити в особисті стосунки і навіть підвищеною сприйнятливістю до самогубства.
Ускладнення
Зокрема, останні згадані скарги також представляють найнебезпечніші ускладнення в контексті нервових зривів. Лікування цих супутніх розладів вимагає ретельного та цілеспрямованого управління триггерною травмою в рамках професійної терапії.
Якщо ця терапія не відбувається або йде неправильним шляхом, або якщо репресії та загальна захисна установка зацікавленої особи перешкоджають часом довше необхідному лікуванню, можна очікувати хронічного прояву та погіршення симптомів, що іноді унеможливлює подальше самовільне життя пацієнта.
Коли слід звертатися до лікаря?
Як вже було описано, реакція гострого стресу може тривати від кількох годин до декількох тижнів. Якщо зацікавлена особа має достатню кількість відповідних стратегій, щоб самостійно впоратися із ситуацією, трохи відпочивши, часто достатньо перерви, щоб пережити травму.
Перший контактний пункт для скарг усіх видів - сімейний лікар, який спочатку видасть медичне страхування на підставі скарг. Однак, якщо симптоми зберігаються більше трьох-чотирьох тижнів, слід проконсультуватися з фахівцем або психологом за консультацією з сімейним лікарем. Загалом і як запобіжний захід, це слід розглядати навіть без фактичного нервового зриву у разі виснаження та депресивного настрою, які регулярно трапляються.
| Порада: На додаток до традиційного замовлення зустрічей по телефону, медичні зустрічі тепер також можна легко замовити через Інтернет. За допомогою Doctolib домовитись про прийом до фахівця можна лише за кілька кліків і поза робочим часом офісу. |
діагностика
На жаль, залежно від регіону порівняно важко домовлятися про зустрічі з психологами чи психотерапевтами. Однак для гострих випадків існують екстрені номери, де навчені фахівці можуть слухати і принаймні давати початкові підказки про те, як діяти і як вирішувати ситуацію.
Тому в багатьох випадках першим консультацією із постраждалою людиною буде сімейний лікар. Детальний анамнез, симптоми та фактори ризику є важливою частиною обстеження. При необхідності буде узгоджено направлення до фахівця. Часто може бути доцільним також провести обстеження фізичних симптомів.
Діагноз гострого стресового розладу внаслідок травми, як правило, ставить лікар-фахівець, якщо дотримані такі умови: Відповідна особа нещодавно зіткнулася з подією, яка через свою тяжкість становить надзвичайне навантаження. Такі події можуть бути, наприклад, прямим або непрямим (як очевидець чи помічник) переживання смерті або погрози або фактичне серйозне поранення.
З тих пір виникають різні фізичні та психологічні симптоми та скарги, які можуть бути віднесені до події та які мають значний вплив на постраждалих. Якщо ці або інші скарги, які можуть включати, наприклад, труднощі із засипанням або засинанням, труднощі з концентрацією уваги або підвищена дратівливість та агресивність, виникають протягом шести місяців після цієї події, діагноз зміщується в бік посттравматичного стресового розладу.
Діагностика може ускладнюватися тим, що симптоми можуть з’являтися відразу після переживання травми, але також із затримкою на багато років до десятиліть. У крайніх випадках та хронічному перебігу протягом декількох років постійну зміну особистості можна діагностувати після екстремального стресу.
Лікування та терапія
Гострий нервовий зрив:
Залежно від постраждалої людини та міри, в якій вони можуть індивідуально та самостійно викликати або розробляти стратегії подолання надзвичайно стресової ситуації, гострі стресові розлади часто не вимагають подальших терапевтичних заходів. В ідеалі симптоми та скарги повинні стихати самі по собі через відносно короткий проміжок часу.
Посттравматичний стресовий розлад:
Якщо симптоми не стихають і існує ризик серйозних психічних захворювань, лікар та пацієнт повинні узгодити подальші кроки лікування разом. У крайніх випадках першим кроком є запобігання самогубству пацієнта шляхом госпіталізації до лікарні. Потім, а також при амбулаторній терапії, різні підходи, як правило, змішуються для того, щоб забезпечити зацікавленій людині найкращу можливу підтримку в подоланні травматичних подій шляхом комплексного та комплексного лікування.
У багатьох випадках, наприклад, застосовується когнітивна поведінкова терапія, при якій травматичний досвід стикається в індивідуальних або групових дискусіях. Прагнуть перегрупування та перегляду ситуації, орієнтованої на результат. Цей підхід може супроводжуватися медикаментозною терапією, яка або зменшує побічні ефекти, такі як безсоння та головні болі, або може мати загальний ефект, що підвищує настрій.
Швидких успіхів також можна досягти за допомогою рослинних препаратів, таких як валеріана та хміль для заспокоєння або гомеопатичні продукти. Техніка руху та розслаблення часто відіграє не малу роль у терапії. Вправи, медитація або аутогенні тренування допомагають як тілу, так і розуму краще зняти стрес. Регульоване та збалансоване повсякденне життя, здорове харчування та встановлені періоди відпочинку також допомагають гармонізувати повсякденне життя.
Перспективи та прогноз
Прогноз після виникнення гострої стресової реакції дуже хороший. Зазвичай симптоми зникають самі по собі від декількох днів до тижнів. Однак, якщо симптоми зберігаються і перетворюються на посттравматичний стресовий розлад, шанси на швидке загоєння зменшуються залежно від тривалості нелікування.
Якщо постійна стресова реакція загрожує, слід якомога швидше звернутися за допомогою до фахівця. Оскільки нервові зриви мають дуже індивідуальний курс, залежно від попередньої історії, поточна подія та доступні стратегії подолання, послідовна самомотивація, стійкі повсякденні адаптації та зміни поведінки є найкращими передумовами для повного одужання.
Ви можете знайти свої ліки тут
профілактика
Оскільки травмуючі події зазвичай трапляються непідготовленими, на них важко або неможливо вплинути і, отже, не запобігти їм. Профілактика можлива лише в обмеженій мірі, уникаючи певних ситуацій з самого початку або докладаючи особливої обережності. Інакше йде справа з постійним стресом або тривожними розладами. Якщо це загрожує ризиком, можна вжити профілактичних заходів шляхом цілеспрямованого навчання поведінці або зміни умов життя.
Догляд
Нервовий зрив вимагає послідовного подальшого догляду з метою створення оптимальних умов, щоб не було рецидивів. Це можна зробити у співпраці з психологом, а також із сімейним лікарем. У цьому контексті важливо знати, наскільки інтенсивним був нервовий зрив, чи може він бути пов’язаний з певним досвідом чи є виразом тривалого стресу і чи відбувся він вперше чи частіше.
Все це фактори, які враховуються в індивідуальній концепції догляду. У випадку певної події, що викликає нервовий зрив, обговорення з друзями та родиною часто допомагають у стійкій обробці. Якщо причиною є, наприклад, постійний стрес на роботі чи в повсякденному житті, це частина допоміжного лікування, щоб максимально зменшити ці фактори стресу.
Догляд також повинен забезпечити необхідний відпочинок для регенерації, з одного боку, і поступово відновити стійкість, з іншого. Релаксаційні вправи та вправи часто дуже корисні. У спортивній галузі можливі м’які тренування на витривалість без будь-яких перевантажень, але ідеальні також ігри без будь-якого змагального характеру.
У зоні релаксації ПМР (прогресивне розслаблення м’язів) рекомендується так само, як і аутогенні тренування. Проблеми із засипанням можна зменшити за допомогою уявних подорожей або заспокійливої музики. Йога також повертає розум, душу і тіло в рівновагу за допомогою фізичних та дихальних вправ, розслаблення та медитації.
Ви можете зробити це самі
Слухати власну психіку та звертати увагу на свої фізичні реакції та настрої особливо важливо, коли вам загрожує перевтома від професійного чи приватного стресу. Якщо передбачається, що стресова ситуація триватиме довше, вам слід спробувати уникнути цієї ситуації, створити пункти відступу або принаймні дозволити собі достатньо відпочинку.
Достатній сон має велике значення; рано лягати спати і розслаблятися читанням пропонують значне покращення при порівняно невеликих зусиллях. Коротка перерва часто значно зменшує стрес і допомагає знайти нові шляхи та нові сили. Тому заплановані релаксаційні перерви у спорті чи хобі дуже важливі для позитивного загального стану.
У разі гострих стресових реакцій можна також використовувати рослинні транквілізатори з аптеки. Серед них добре підходять вироби з валеріаною або хмелем. У більш важких випадках за короткий термін може допомогти заспокійливий засіб із розслаблюючим та заспокійливим ефектом. Оскільки активні інгредієнти створюють залежність у довгостроковій перспективі, цей захід слід застосовувати лише в окремих та абсолютних надзвичайних ситуаціях.