Нещодавно мама дізнайся, як ти можеш ефективно стимулювати лактацію!
Стати батьком - це прекрасний досвід, але той, що може перемогти новоспечену маму, і одне з головних занепокоєнь - грудне вигодовування. Найкращий показник якості та кількості молока - це те, як дитина набирає вагу та зростає відповідно до стадій розвитку.
Лактація в першу чергу стимулюється частотою годування груддю, тому дитину слід годувати 6-8 разів на день, гарантуючи, що вона щоразу знаходиться в селі. Однак, якщо є побоювання або питання щодо лактації, переважно поговорити зі спеціалістом, який направлятиме матір і дасть їй усі необхідні поради. Він може рекомендувати чаї або добавки, відомі своєю властивістю стимулювати лактацію, але також правильним харчуванням.
Рослини з галактогого дією
Серед найбільш ефективних рослин, що мають галактогогову дію, є: кмин, аніс, кріп, часник і пажитник. Їх можна вводити в різних комбінаціях, у вигляді чаїв та харчових добавок.
Крім того, більше овочів і фруктів вважається корисним під час грудного вигодовування, хоча клінічних доказів, що підтверджують цю теорію, недостатньо. Це означає, що їх слід вживати в помірних кількостях, збалансовано харчуючись.
Овочі, такі як шпинат, брюссельська капуста, морква, солодка картопля, гулія та буряк, є природним джерелом заліза, кальцію, фолієвої кислоти, бета-каротину та інших вітамінів, а також вважаються стимуляторами лактації. Нут, сочевиця та квасоля також цінуються як лактогенна їжа.
Серед фруктів найбільш рекомендованими є абрикоси, особливо для композиції, багатої фітоестрогенами, корисними у виробництві молока.
Їжа та напої, від яких слід відмовитися під час годування груддю
Усі матері знають, що не рекомендується вживати кофеїн, алкоголь та тютюн під час грудного вигодовування, але менше людей знають ті продукти, які можуть змінити смак молока або навіть викликати диспепсію, діарею та черевні коліки у дитини, такі як цибуля, капуста, цвітна капуста, цибуля-порей, селера, кабачки, огірки, червоне м’ясо, тваринні жири та цукор.
Оскільки все, що споживає мати, впливає на грудне молоко, рекомендується, щоб дієта встановлювалася дієтологом, а ліки завжди рекомендував фахівець.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.