Нестача вітамінів, нестача вітамінів і мінералів Berocca асортимент
Ви відчуваєте втому? Що робити, якщо ця тимчасова втома була пов’язана з недостатнім споживанням вітамінів або мінералів? ?
Вітамін С, магній, цинк ... Вітаміни та мінерали є важливими поживними речовинами для нормального функціонування організму. Наприклад, магній використовується в 300 біологічних реакціях, глибоко в м'язах, мозку, кістках і клітинах. Його роль важлива для того, щоб дозволити нашому тілу виробляти енергію, стикатися з проблемами повсякденного життя та зберігати своє здоров'я. !
Їжа вказала
Сьогодні спосіб їжі змінюється: ми споживаємо менше фруктів та овочів, проте ці продукти є одним з основних джерел вітамінів та мінералів. Тому може статися так, що споживання вітамінів та мінералів перестає бути достатнім. Опитування показує, що понад 40% дорослого населення, ймовірно, мають дефіцит деяких вітамінів та мінералів, таких як вітамін С або магній. 1
Їжа необхідна, оскільки наш організм перетворює або метаболізує вітаміни та мінерали, що містяться в їжі, для отримання енергії:
Цей недолік необхідних поживних речовин може призвести до втрати енергії.
Однак дієта - не єдиний фактор нестачі вітамінів та мінералів. Деякі способи життя, такі як куріння або алкоголь, сприяють нестачі вітамінів, збільшують фізичну та розумову втому.
Наповніть енергію фруктами та овочами у всіх меню ...
Щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами, рекомендується споживати щонайменше 5 порцій фруктів та овочів на день, будь то свіжі, заморожені, консервовані або упаковані у вакуумі, сирі чи варені, звичайні чи приготовані. Рівні поживних речовин варіюються від фруктів чи овочів до овочів, і це різноманітність варіантів, які відповідають вашим потребам.
Скористайтеся можливістю скуштувати сезонних фруктів, таких як апельсин або ківі, багаті вітаміном С і джерелами вітаміну В9, двох поживних речовин, відомих своєю протиутомлювальною дією. Отримайте звичку, наприклад, готувати собі апельсиновий сік вранці, щоб супроводжувати повноцінний сніданок, нічого подібного не починати з правої ноги! Зимовими вечорами домашній суп приносить тепло, задоволення та енергію. Для вибору своїх інгредієнтів у вас широкий асортимент сезонних овочів: морква, селера, капуста, ріпа, цибуля-порей, гарбуз ... Подумайте про додавання грибів ґудзикових, це чудове джерело вітамінів групи В (В2, В3, В5, В9 ) !
Тут є безліч можливостей: як закваска, десерт чи закуска. покладіть фрукти та овочі у меню !
Ви повинні бути пильними в певних точках, щоб зберегти максимум вітамінів і мінералів: в цілому вони чутливі до води (оскільки вони розчиняються у воді), до нагрівання та повітря. Тому приготування їжі - це крок, яким не слід нехтувати, готуючи хороші страви. Краще буде готувати їжу на пару, а не окропом, щоб зберегти поживні речовини.
Berocca ® Підвищуйте, коли виникає потреба
Якщо ви відчуваєте втому і нестачу енергії, це може бути пов’язано з нестачею вітамінів і мінералів. Завдяки своїй формулі, багатій на цинк, вітаміни групи В та завдяки гуарані *, що міститься в ній, шипучі таблетки Berocca ® Boost можуть дати вам необхідний стимул як частину різноманітного та збалансованого харчування та здорового способу життя. Поговоріть зі своїм фармацевтом.
Також доступний у форматі палички з 75 мг кофеїну.
* Гуарана знімає втому.
1 Дослідницький центр з вивчення та спостереження за умовами життя (CREDOC). Споживання харчових добавок у Франції. Використання опитування INCA2 CREDOC. Квітень 2010 року.