Нестача вітаміну В робить вас товстим! Керівництво з охорони здоров’я
Причиною надмірної ваги у деяких дітей може бути те, що їм бракує вітаміну групи В. Якщо ви компенсуєте цей дефіцит і забезпечите дітей важливим вітаміном групи В, їм буде легше позбутися зайвих кілограмів. При достатньому запасі немає ризику зайвої ваги. Згідно з медичними дослідженнями, вітамін В має настільки великий вплив на масу тіла, що деякі лікарські препарати вже призначають вітаміни групи В як профілактичний засіб проти ожиріння.
Ожиріння та наслідки
Кількість дітей, які товстіють та мають надмірну вагу або страждають ожирінням у перші роки, щороку збільшується. Це викликає занепокоєння, оскільки такі захворювання, як діабет або серцево-судинні захворювання, трапляються частіше, і симптоми зазвичай тривають все життя. Не можна також ігнорувати психологічний стрес, оскільки дітей із зайвою вагою часто дражнять і висміюють у школі через їх вагу, що лише ще більше вводить їх у порочне коло поганої їжі та мало фізичних вправ. Ці фактори були перераховані як головна причина ожиріння у дітей, принаймні до цих пір. Про причини, пов’язані з фактором “нездорової дієти”, ви можете прочитати тут. Їжа, яку багато підлітків їдять щодня, складається в основному із занадто багато вуглеводів і занадто мало клітковини. Вітаміни навряд чи доступні, оскільки це дуже часто продукти швидкого харчування та готові страви, що може призвести до ожиріння досить швидко, як ми всі знаємо.
Боріться з ожирінням за допомогою вітаміну В
Згідно з дослідженням, проведеним австралійцями та швейцарцями, одним із факторів ризику надмірної ваги у дітей та підлітків є нестача вітаміну В. Тестами для дослідження були діти та підлітки у віці від 8 до 15 років мексикансько-американського походження. Тест показав прямий зв’язок між низьким рівнем вітаміну В та збільшенням маси тіла. У жирних дітей рівень вітамінів В1, В2, В12 та фолієвої кислоти був на нижчому рівні. Отже, якщо у вас є дитина із зайвою вагою, яка розпочала програму управління вагою, можливо, ви захочете поговорити зі своїм лікарем щодо введення вітаміну B, яка допоможе вам схуднути.
Що ще ви можете зробити з ожирінням у дітей?
Оскільки причини зайвої ваги здебільшого пов’язані з дієтою та занадто малим фізичним навантаженням, вся сім’я повинна допомогти дитині з надмірною вагою схуднути. Перехід на дієтичну програму з їжі з високим вмістом цукру та вуглеводів на здорову збалансовану їжу - це перший крок, який принесе користь кожному члену сім’ї. Це означає замінити продукти з білого борошна на цільнозерновий варіант, замість чіпсів та шоколаду їсти більше фруктів і горіхів, а також додавати до своєї тарілки більше гарнірів з овочами і менше рису, картоплі та макаронних виробів. Той, хто потім два-три рази на тиждень підпорядковується програмі легких та помірних вправ, у якій може брати участь вся родина, має перші кроки на шляху до нормальної ваги та позитивних змін, що впливає на здоров’я, зроблено. Заохочення одне одного і не здаватися, а продовжувати у разі незначних спадів може зблизити сім’ю та створити основу для здорового життя.