Нетримання сечі 5 способів погіршити симптоми нетримання сечі
Нетримання сечі може бути спровоковано багатьма різними факторами, такими як кашель, чхання, сміх або різкі рухи, а також раптова потреба сходити в туалет. Це також може бути спричинено певними захворюваннями або пошкодженням сечового міхура.
Це загальний стан, але такий, що може змусити вас почувати себе збентежено. Це також може ускладнити управління повсякденним життям, роботою, спілкуванням, спортом та подорожами.
Іноді дослідження допомагають зрозуміти стан пацієнта та діагноз, а прийом спеціаліста-фізіотерапевта, ліків або хірургічного втручання може допомогти вилікувати проблему.
Позитивні зміни способу життя можуть допомогти покращити деякі причини, що викликають нетримання сечі. Тут консультант лікарні короля Едварда VII (Великобританія) доктор Арвінд Вашішт пояснює п’ять способів погіршення нетримання сечі, а пацієнт не усвідомлює, що можна зробити для кращого лікування стану:
Надмірна вага або ожиріння
Існує багато різних типів нетримання сечі. Одним з найпоширеніших є стресове нетримання сечі. Це означає, що при раптовому «стресі» або тиску на сечовий міхур це спричиняє витік сечі.
Цей стрес може бути наслідком кашлю, чхання, сміху або підняття важкої ваги. Це не означає, що стрес спричинить нетримання сечі. (Хоча є дані, які свідчать про те, що існує зв'язок між стресом і переживанням нетримання сечі.)
Надмірна вага або ожиріння також створює додаткове навантаження на сечовий міхур та уретру. Це може спричинити нетримання сечі або погіршити нетримання.
Зайва вага може також надавати додатковий тиск на м’язи тазового дна - м’язи, які утримують усі органи тазу на місці. Якщо ці м’язи стають слабкими, сечовий міхур та уретра не так добре підтримуються, що може погіршити симптоми нетримання сечі.
Втрата ваги при дотриманні здорової дієти та регулярних фізичних вправах поступово допоможе зменшити симптоми стресового нетримання сечі.
Дослідження показали, що куріння може втричі збільшити нетримання сечі.
Це пов’язано з тим, що нікотин та інші токсини в сигаретах можуть дратувати сечовий міхур, змушуючи його частіше скорочуватися, що призводить до погіршення проблем з нетриманням сечі.
Куріння також може спричинити стійкий та хронічний кашель, що посилює тиск на сечовий міхур, що призводить до більшої кількості сечі.
Кинути палити - це зміна способу життя, яка може допомогти впоратися з нетриманням сечі.
Фармацевт може допомогти із замінниками нікотину та направити пацієнта до місцевих груп підтримки, які можуть допомогти кинути палити.
Вживання неправильних речей не в той час
Зволоження важливо для загального стану здоров’я та самопочуття. Але чим більше ви п'єте, тим більше сечі виробляється в організмі.
Тому краще уникати або обмежувати напої з кофеїном, оскільки вони мають більший діуретичний (що виділяє сечу) ефект. Напої з кофеїном включають чай і каву, а також такі напої, як кола та енергетичні напої.
Алкогольні напої також мають сечогінну дію, тому споживання алкоголю слід обмежити.
Але уникнення занадто великої кількості рідини може погіршити ваші симптоми. Дегідратація призводить до темної концентрованої сечі, яка може подразнювати стінки сечового міхура, змушуючи їх частіше скорочуватися і виділяти більше сечі.
Кожна людина унікальна, тому збалансування необхідності залишатись гідратованою з потрібним типом рідини може допомогти або, навпаки, погіршити нетримання сечі.
Якщо нетримання сечі стає проблемою протягом ночі, краще уникати занадто великої кількості рідини протягом вечора і повністю перед сном.
запор
Бути запорами час від часу - це цілком нормально. Але якщо це трапляється часто і вам важко встати зі стільця, то ви можете викликати нетримання сечі або погіршити це.
Вузькі м’язи і сухий стілець чинять тиск на сечовий міхур і уретру, як і кашель або чхання. Може спричинити постійне ослаблення м’язів тазового дна та погіршення потоку сечі.
Щоб підтримувати кишечник в чистоті, рекомендується дієта, багата на волокнисті фрукти, овочі та цільні зерна, такі як коричневий хліб та макарони. Збереження гідратації також має важливе значення для запобігання запорам.
Спортивний вплив
Активність допомагає підтримувати здорову вагу та допомагає запобігти запорам, які можуть спричинити нетримання сечі.
Однак є деякі види спорту, які можуть посилити симптоми стресового нетримання сечі. Сюди входять такі дії, як біг, та заходи, що включають багато стрибків, такі як високоінтенсивні тренування та аеробіка.
Такі види діяльності чинять тиск на сечовий міхур, що може спричинити витік сечі під час фізичних вправ.
Щоб запобігти цьому, уникайте кофеїну або алкоголю перед вправами, а також спорожнення сечового міхура перед початком.
Якщо пацієнт любить бігати і стрибати, немає причин зупинятися, якщо нетримання сечі незначне. Просто переконайтеся, що вона вживає всіх необхідних запобіжних заходів, таких як носіння прокладок для нетримання або наявність запасної білизни. Насправді існують види спорту з меншим впливом, такі як йога та плавання.