Невеликі речі для проміжку apoday® Slim - худніть із задоволенням

Легкий сирний хліб

308 ккал (1289 кДж), 12,7 г білка, 11,2 г жиру, 38,8 г вуглеводів

Сирі овочі з двома легкими кварковими провалами

300 г сирих овочів (перець, морква,
Помідори, редис, селера)
75 г нежирного кварку
75 г нежирного йогурту
1 ст. Ложка волоського горіха
1 ст. Ложка лимонного соку
1 ст. Ложка свіжотертого хрону
трохи листя базиліка
Порошок паприки
Пластівці чилі
1 чайна ложка томатної пасти

Очистіть і помийте овочі. Болгарський перець наріжте соломкою, моркву вздовж розкладіть по чверті, стебла селери пополам. Розмішайте нежирний кварк з йогуртом та волоським горіховим маслом до сметани і приправте занурення перцем, сіллю та лимонним соком. Приправте половину занурення хроном і прикрасьте базиліком. Приправте другу половину занурення порошком паприки, пластівцями чилі та томатною пастою за смаком. Подавайте сирі овочі зануренням.

252 ккал (1055 кДж), 16,7 г білка, 12,0 г жиру, 16,4 г вуглеводів

Салат зі спаржею з полуницею

200 г вареної спаржі
100 г полуниці
75 г нежирного йогурту
Лимонний сік
перець

105 ккал (432 кДж), 7,3 г білка, 1,9 г жиру, 12,8 г вуглеводів

---