Невеликі травми та серйозні нездужання, спричинені тепловою хвилею; s нагріванням
Хвиля спеки повернулася по всій Франції. Необхідна обережність, щоб уникнути незначних незручностей та реальних ризиків для здоров’я.
Сильна спека з понеділка, 24 червня, з температурою, яка може бути в районі країни близько 40 ° C, особливо на сході. Необхідно захищатися від будь-яких фізичних збоїв, спричинених цим тепловим ударом. Franceinfo оглядається на невеликі проблеми та реальну небезпеку, пов’язану з цим палючим епізодом.
Важкі ноги
Неприємні відчуття, що супроводжують хвилі спеки, важкі ноги, як правило, викликані поганим поверненням вен. Для багатьох людей найменший рух може швидко перерости у болісне випробування.
Що робити проти важких ніг ? Розпилення холодної води на ноги часто допомагає зникнути цей дискомфорт. По можливості також найкраще обмежити рух і відпочинок у положенні лежачи.
Проблеми з травленням
Спека і зневоднення не є найкращими друзями травної системи. Більш-менш гостра діарея може виникати в періоди спека.
Що робити з діареєю ? Дієта на основі рису, білого м’яса, пюре (уникаючи спецій та сирих овочів) та хорошої регідратації (пити чай, трав’яні чаї або воду) повинна допомогти полегшити дрібні проблеми з травленням. Якщо діарея зберігається, найкраще проконсультуватися з лікарем.
Судоми м’язів
Найчастіше вони виникають після декількох днів спекотної погоди та під час напружених занять, пов’язаних із сильним потовиділенням. Судоми в основному локалізуються в руках, ногах або навіть у животі.
Що робити при спазмах ? МОЗ радить припинити будь-яку діяльність на кілька годин, відпочивати в прохолодному місці та пити воду, легкі фруктові соки або розбавлений енергетичний напій.
Сонячний удар
Занадто довге перебування під палючим сонцем може лякати для організму. Сильні головні болі, нудота, сонливість, іноді навіть висока температура, опіки шкіри та непритомність загрожують жертвам сонячного удару.
Що робити при сонячному ударі ? Перш за все справа в тому, щоб знайти куточок тіні, щоб встановити страждальця, а потім охолодити його прохолодною водою (холодний душ або ванна можуть полегшити). Якщо у жертви є розлади свідомості (наприклад, запитуйте його ім’я або поточну дату), або якщо це маленька дитина, бажано швидко дістатися до Саму (15).
Виснаження
На людей похилого віку лягає тягар виснаження теплом. Для ідентифікації цього стану можуть бути використані різні симптоми: незвична блідість, запаморочення, нудота, блювота, головний біль, рясне потовиділення, сильна втома, що супроводжується слабкістю тіла, безсоння або незвичний нічний неспокій.
Що робити при виснаженні ? Відпочиньте в прохолодному місці та зволожте водою або свіжим фруктовим соком. Якщо стан погіршується, не соромтеся звертатися до Саму якнайшвидше.
Погіршення хронічних захворювань
Люди, які страждають на хронічні захворювання органів дихання або серцево-судинної системи, повинні бути особливо пильними під час цього епізоду спеки. Спека справді може спровокувати нездужання, пов’язані з цими захворюваннями.
Що робити людям із хронічними захворюваннями ? Планування своїх днів, щоб уникнути впливу тепла - одне з рішень. Також бажано захищати голову, часто відпочивати в тіні і, звичайно, багато пити.
Сонячний удар
Тепловий удар виникає, коли тіло вже не може регулювати свою температуру, яка, отже, може перевищувати 40 ° C. Дегідратація може брати участь у запуску цієї хвороби. Це проявляється високою температурою, важким диханням, прискореним пульсом, сухістю шкіри, сильним головним болем, запамороченням, нудотою, дезорієнтацією або сплутаністю свідомості. Найбільш схильні до ризику спортсмени, працівники на свіжому повітрі та люди похилого віку.
Що робити при тепловому ударі ? Для швидкої підтримки необхідно зателефонувати Саму. Тим часом людині потрібні тінь, прохолодна вода (будьте обережні, аспірин протипоказаний у разі теплового удару) та повітря. Якщо у вас немає вентилятора, підійде фанат або журнал. Кондиціонер може бути рішенням, але будьте обережні, щоб не застудитись відразу, повідомляє Le Figaro.