Невеликого набору ваги досить, щоб збільшити ризик хронічного захворювання
Відомо, що ожиріння - це хронічне захворювання, яке сприяє зниженню якості життя, оскільки воно схильне до виникнення інших афектів. Але дослідники Гарвардської школи охорони здоров’я Т.Ч. кажуть, що навіть не досягнувши цієї стадії, навіть незначне збільшення ваги з раннього дорослого віку до середини 50-х років насправді збільшує ризик хронічних захворювань. Передчасна смерть і зменшує ймовірність здорового старіння.
Точніше кумулятивний приріст ваги до 55 років збільшує ці ризики для здоров’я, навіть якщо зайві кілограми не очевидні: від 2 до 10 кг. "Наше дослідження першим вивчає зв'язок збільшення ваги у зрілому віці з основними ризиками для здоров'я в подальшому житті", - сказав Френк Ху, провідний автор цієї роботи. Результати вказують на те, що навіть збільшення помірної ваги може мати значні наслідки для здоров'я ".
Більшість людей набирають сукупну вагу, але оскільки приріст ваги протягом року може бути незначним, це часто може залишатися непоміченим для постраждалих та їхніх лікарів. Але врешті-решт сукупний приріст ваги у зрілому віці може виявитись значним. Щоб дійти такого висновку, дослідники закликали 92 837 учасників. Останні вказували свою вагу на початку дорослого віку, а потім у віці 55 років.
Ризики від 5 кг більше
Результати показали, що жінки за цей період набрали в середньому 10 кілограмів, а чоловіки близько 8,6 кілограмів. Потім дослідники порівняли стан здоров’я цих учасників із тими, хто підтримував стабільну вагу не більше 2 фунтів набраних або втрачених. Таким чином, кожні 5 кілограмових надбавок у вазі асоціювались із підвищеним ризиком діабету 2 типу на 30%, високим кров’яним тиском на 14%, 8% більшим ризиком серцево-судинних захворювань та 6% для раку, пов’язаного з ожирінням.
Що стосується передчасної смертності, то ризик був збільшений на 5%. Нарешті, можливість здорового старіння зменшилась на 17%. "Ці висновки можуть допомогти медичним працівникам консультувати пацієнтів щодо наслідків набору ваги для здоров'я. Профілактика цього за допомогою дієти та здорового способу життя надзвичайно важлива", - сказав Ян. Чжен, який брав участь у цьому дослідженні.
Тому важливо якомога швидше зосередитись на здорових звичках життя, таких як прийняття збалансованої та різноманітної дієти, розділеної на три прийоми їжі та пристосованої до ваших фізіологічних потреб. Також дуже важливі регулярні фізичні навантаження: не менше тридцяти хвилин на день.