Невідома небезпека омлету з беконом
Автор: Раду Андоне/Дата публікації: 19-05-2019 15:05
Ми всі знаємо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Однак лікарі зазначають, що деякі комбінації, які ми обираємо для цього часу доби, зовсім не корисні для здоров’я.
Лікарі зазначають, що хоча сніданок забезпечує організм енергією, їжа не повинна бути з високим вмістом жиру та кілокалорій. Омлет може стати легкозасвоюваним для організму, якщо ми покладемо в нього більше бекону. Якщо додається сир або сир, салямі або ковбаси, це взагалі не вказується. Таке поєднання перевищує 1000 кілокалорій. Лікарі попереджають, що такий омлет не дає тілу енергії, а, навпаки, втомлює.
Омлет з беконом - один з улюблених варіантів багатьох з нас вранці. Що ви можете не знати, але чотири скибочки смаженого бекону містять 168 калорій, тоді як двояєчний омлет - 182 калорії. Насправді чотири скибочки бекону з певних сортів мають майже половину щоденного рекомендованого споживання солі дорослої людини, тобто 3 грами солі з 6. Бекон, поряд з іншими ковбасами, що переробляються промисловим способом, мають високий вміст нітратів, які можуть спричинити головний біль. для деяких людей.
У списку найнебезпечніших поєднань для сніданку є товарні каші. Вони повні цукру, тобто сто грам містять приблизно дві-три столові ложки цукру. Комерційно забарвлені та розширені злаки переробляються, мають хімічні сполуки, а отже, властивості руйнуються і тому мають низьку ціну.
Якщо вам все-таки подобається цей варіант сніданку, тоді вибирайте цільнозернову версію, інші щодня. Можна змішати ячмінь з вівсом, житом, пшеницею, гречкою та рисом.
На сніданок солодощі теж не рекомендуються. Попередньо розфасовані продукти, придбані в магазинах або кондитерських, часто є справжніми калорійними бомбами, тому потрапляють до категорії продуктів, яких слід остерігатися.
У випадку з комерційним фруктовим йогуртом у ньому є невиправдано велика кількість цукру. Навіть якщо в ній мало жиру, це небезпечно через велику кількість вуглеводів, що містяться в ньому.