Невигадані переваги екзогенних кетонових тіл!
В даний час кетогенна дієта набирає обертів. Все більше і більше фітнес-спортсменів переходять на цю практично безвуглеводну і надзвичайно жирну форму харчування, і це з успіхом, що не зовсім дивно. При багатьох формах дієти виникає проблема, що коли ти відчуваєш дефіцит, ти постійно перебуваєш у своєрідному «мозковому тумані». Рівень цукру в крові низький або постійно коливається вгору-вниз. Це не ідеально для оптимальних когнітивних функцій. З кетогенною дієтою, навпаки, після успішної зміни у вас є чудова можливість забезпечити клітини мозку достатньою кількістю палива та енергії, навіть з кетоновими тілами, навіть коли є дефіцит калорій. Зараз вони також доступні як добавки, але вони можуть зробити набагато більше, ніж ви думаєте!
Перевага 1: Покращена чутливість до інсуліну
Якщо екзогенні кетонові тіла приймати протягом досить тривалого періоду часу, спостерігається покращення чутливості до інсуліну. Це особливо цікаво, якщо ви регулярно їсте вуглеводи, оскільки чим чутливіше ви реагуєте на гормон накопичення, тим краще розподіл поживних речовин і тим легше підтримувати хорошу форму та відносно визначено навіть у міжсезоння. У будь-якому випадку це було б аргументом для прийому екзогенних кетонових тіл.
Перевага 2: паливо для мозку
Цю перевагу не слід ігнорувати під час дієти, оскільки екзогенні кетонові тіла можуть швидко і легко метаболізуватися мозком. Мозок також любить це робити і хто не знає ситуації? Ви сидите на дієті, а ваша голова просто не хоче нормально функціонувати на роботі? Тут однозначно можуть допомогти екзогенні кетонові тіла.
Кетонові тіла, що постачаються екзогенно, забезпечують ряд переваг.
Перевага 3: Покращений обмін жирів
Так, насправді здається, що досить висока концентрація кетонових тіл у крові, також спричинена надходженням екзогенних кетонових тіл, призводить до загального кращого метаболізму жирів. З іншого боку, кращий обмін жирів особливо хороший при дефіциті, коли споживання вуглеводів у будь-якому випадку обмежено. Загалом, ви відчуваєте себе більш комфортно в процесі втрати жиру.
Перевага 4: Краща вихідна потужність
Зараз це також спостерігалося в ході дослідження. Випробувані, які споживали кетонові тіла в поєднанні з кофеїном, показали значно кращу вихідну потужність порівняно з особами, які отримували лише кофеїн. Ці результати, звичайно, також цікавлять силових спортсменів та фітнес-спортсменів, оскільки кожен зацікавлений у збільшенні своїх силових показників.
Висновок
Навіть якщо вам не обов’язково негайно ставати послідовниками кетогенної дієти: зменшення споживання вуглеводів та значне збільшення споживання жиру, одночасно забезпечуючи екзогенні кетонові тіла, може стати рішенням для багатьох дієтологів для досягнення своєї мети більш ефективно та ефективно. Тож цей підхід зараз цікавий, оскільки багато хто скоро повернеться до фази літньої дієти!