Нездорова дієта Чому вагітні жінки воліють уникати фаст-фуду

Вагітні жінки іноді страждають не тільки дивною, але й надзвичайною тягою, будь то фрі, піца чи гамбургери. Особливо швидке харчування може бути дуже небезпечним для дитини.

нездорова

Картопля фрі смачна, але небезпечна для вагітних жінок та їх ненароджених дітей. Зображення: Fotolia/Крістіан Фішер

Подейкують, що під час вагітності жінкам доводиться їсти вдвічі більше. Сума зовсім не є визначальною. Набагато важливіше збалансоване харчування, в якому важливим є надходження важливих вітамінів, мінералів та мікроелементів.

Здорове і збалансоване харчування замість фаст-фуду

За даними журналу про здоров’я "Онмеда", вітаміни групи В, вітаміни А, С і D, а також мінерали залізо, кальцій, магній, йод, цинк, селен та фолієва кислота особливо важливі для матері та дитини. Дієта з продуктами тваринного походження, свіжими фруктами та овочами, цільнозерновим хлібом, крупами, горіхами та корисними оліями з омега-3 жирними кислотами є особливо бажаною.

З іншого боку, якщо ви наповнюєте шлунок фаст-фудом під час вагітності, ви не тільки ризикуєте самі вийти з форми, але і заподіюєте шкоду майбутній дитині.