Нездорова втрата ваги триматися подалі від цих 5 дієт!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви хочете схуднути, тепер слід триматися подалі від цих п’яти нездорових дієт, які ми розкриваємо вам у відео
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
За даними аналізу споживання та засобів масової інформації, лише в 2019 році в Німеччині близько 6,6 мільйона людей хотіли схуднути.
Але лише дуже небагатьом вдається остаточно змінити свій раціон. Таня Лассенбауер, професор клінічної психології та психотерапії, пояснює це sz.de: «У нашому дослідженні після однорічної програми зниження ваги дві третини учасників тесту схудли на значну вагу - в середньому 21 кілограм. Але через три роки лише 28 відсотків з них мали набагато меншу вагу, ніж раніше ".
Схуднути: великі очікування уповільнюють успіх
У довгостроковій перспективі лише 20-30 відсоткам всіх людей вдається назавжди втратити принаймні п'ять відсотків ваги свого тіла. Чому так? "Люди, які мають реалістичні очікування і які можуть контролювати власну поведінку, успішно втрачають вагу", - каже Таня Легенбауер.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Нездорова дієта як найбільша перешкода для схуднення
Однією з найбільших перешкод є дієти, які до цього часу були невдалими, як підкреслює психолог: "Дослідження показали, що чим більше невдалих дієт у відповідної людини, тим гірший шанс на успіх".
Крім того, багато людей, які хочуть схуднути, повністю втрачають почуття голоду та ситості в результаті катастрофічної дієти. Тоді метаболізм в основному відбувається лише на задньому плані. Тоді цим людям залишається лише дивитись на шматок пирога, щоб негайно набрати вагу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб спочатку не дійшло так далеко, ми розкриваємо у відео п’ять дієт, від яких вам точно слід триматися подалі.