Смузі, солодше содової банки - Top Santé

банки

Якщо ви обережні зі своєю фігурою, остерігайтеся цих фруктових напоїв, що купуються в супермаркетах, вони завантажені цукром, виявляє дослідження.

смузі, справжні союзники для схуднення? За даними дослідження, скоріше фальшиві друзі. Вони б зовсім не були дієтичними. Високий вміст фруктів у цих напоях буде пов’язаний з високою концентрацією цукру. Дослідники протестували 52 фруктові смузі різних марок та різних супермаркетів. Врешті-решт: 24 з них містили 30 г цукру або більше на 250 мл, або еквівалент шість чайних ложок цукру.

Майже чотири з п’яти смузі містили більше цукру, ніж пляшка Coca-Cola у 250 мл. Наповнені цукром смузі також дуже калорійні: 52 аналізовані смузі були більш калорійними, ніж відома газована вода.

"Зрозуміло, що коктейлі не такі" здорові ", як можна подумати", - зазначає Річард Ллойд, директор дослідження. Вони є хорошим джерелом фруктів та мінералів, але вони можуть містити багато цукру та калорій. ”Тому коктейлі слід вживати в помірних кількостях, як частину збалансоване харчування.

Рішення, якщо ви залежні від смузі, все-таки зробити їх самостійно. Краще за смаком і краще для лінійки !