Незрілі банани для здорового харчування MeltyFood
Професор англійської мови довів, що склад незрілих бананів сприятиме схудненню та покращуватиме наше здоров’я.
Ось порада щодо здорового харчування на основі наукових доказів. Джон Мурс, професор хімії з Ліверпульського університету провів більше 15 років свого життя в лабораторіях, щоб дати нам цю інформацію. Банани, коли вони не дозріли, містять пропорцію стійкий крохмаль важливо. Ця харчова клітковина необхідна, оскільки вона засвоюється набагато повільніше, ніж інші, а потім забезпечує дозу енергія зросла вдесятеро. Стійкий крохмаль - це вуглеводів, але на відміну від інших вуглеводів він не підвищує рівень цукру в крові, а тому не є ризик діабету або почуття голоду. Також подивіться, як поєднувати банани з їжею.
Він також має ще одну перевагу перед схуднення оскільки стимулює вивільнення гормону, глюкагон, що збільшує швидкість, з якою наше тіло буде спалювати жир. Тому стійкий крохмаль є важливим харчовим компонентом для управління вагою та рівень цукру в крові, а також допомагає здоровим бактеріям рости у товстій кишці, тим самим зменшуючи ризик раку товстої кишки. зелені банани є найкращим джерелом стійкого крохмалю. Чим менше дозріває банан, тим більше в ньому буде крохмалю. У західному світі ми вживаємо в середньому від 3 до 7 грамів стійкого крохмалю на день. Такі експертні органи, як Організація наукових досліджень промисловості Співдружності, офіційний орган науки в Австралії, рекомендують їсти принаймні 20 грам на день. Також подивіться, як правильно їсти банан.