Незручна правда про дієти
Дієта, моя прекрасна дієта ... З наближенням літніх канікул з’являється потік нових методів схуднення.
Тому вчасно настає Європейський день ожиріння, який настає 23 травня, і 2 квітня France2 транслює програму під назвою "Дієта: незручна правда". Бо дієти настільки небезпечні - і ми недостатньо їх вимовляємо! - і що надмірна вага та ожиріння не є неминучими. Невелике оновлення з цього приводу.
Доповідь, яка засуджує режими
- Дієти мають погані наслідки про здоров’я.
- 80% тих, хто дієту, набирають вагу після.
- Чим більше ми дієти, тим більше ми збільшуємо свою вагу.
Це 3 висновки, науково підтверджені та роз’яснені чорно-білими в офіційному звіті ANSES (Національне агентство з питань харчування, охорони здоров’я та санітарної безпеки), опублікованому в листопаді 2010 року (Висновок щодо дієт для схуднення). У листопаді 2010р !
Який саме ефект від дієт ?
Дієти та здоров'я
У звіті висвітлено шкідливий вплив дієт двома способами:
- на функціонування організму: особливо для кісток, серця та нирок,
- напсихологічна рівновага з настанням розладів харчування.
Вплив на збільшення ваги
Глибокі зміни в енергетичному обміні організму є основною причиною порочного кола збільшення ваги.
Програма не забувати правду
Вже в 2010 році ... Проте 20 мільйонів французів все ще намагаються дотримуватися дієти сьогодні. Маючи майже 7 мільйонів французів із ожирінням та понад 30% населення із надмірною вагою, є що зробити ...
Тому ринок нерухомий дуже процвітаючий для продавців дієт ! Тому жодним чином не можна нагадувати якомога більшій кількості людей про те, що наукові дослідження засуджують їхню практику. Про це нагадує і програма France2.
Цікавість цього довгого звіту в порівнянні з іншими полягає в тому, що він зняв кілька харчових дослідів, щоб пояснити, чому ми їмо занадто багато.
Доктором Жан-Мішелем Лесерфом, керівником відділу харчування Інституту Пастера де Лілля, який очолював звіт ANSES, було запропоновано бути науковим експертом для виставки. Це не тільки пояснює різні процеси розвитку збільшення ваги, пов’язане з харчуванням, але перш за все він дає свою пораду наприкінці кожного знятого досвіду.
Він розповідає про задоволення від їжі, візуальні сліди того, що ми їмо, доброзичливість: поняття, як їсти менше та краще.
“Вага не може бути визначена, вона визначається відповідно до кожної людини. Це зроблено на замовлення ", - пише доктор Жан-Мішель Лесерф у своєму блозі, присвяченому шоу.
Дієти - думка дієтолога
Я можу лише аплодувати такому звіту! Скажіть і повторіть, що дієти погані ні для ваги, ні для фізичного та морального здоров’я очевидно ... що не для всіх !
Браво режисерам П'єру-Франсуа Глейманну та Бруно Віктору-Пужебету, а також дизайнерам та редакторам цієї програми Тібо Камура, П'єру-Франсуа Глейманну та Бруно Віктору-Пужебету. І доктору Жану-Мішелю Лесерфу, ендокринологу та дієтологу, який спеціалізується на надмірній вазі та ожирінні.
Також прочитайте про дієти:
- "Корсетна дієта", нова небезпечна практика для схуднення
- Дієта без глютену, чому така манія ?
- Дієта 5: 2, погана ідея
- Падіння режиму: чи можемо ми бажати втрат ?
- Читати: "Брехня, дієта Дюкана та дурниці"
- всі статті про дієти
Написала Емма
Різкі дієти шкодять вашому здоров’ю, але трохи режиму часу, щоб очистити своє тіло, не зашкодить ... Це завжди одне і те ж, залишаючись у правильній мірі. Так само людині, яка має зайву вагу до болю в суглобах, задишки при найменших зусиллях, проблем із серцем ... все одно доведеться переглянути свій раціон. І це називається зміною дієти. Тому будьте обережні, щоб не бачити всього білого або всього чорного, коли мова заходить про дієту.
О так, їжа тісно пов’язана з емоційним. У підлітковому віці я дуже страждав від булімії, тому продовжував починати нові дієти одразу після того, як збив "останній раз". Потім, з особистих причин, я зробив когнітивно-поведінкову терапію з управління емоціями, і це зупинило кровотечу. Після цієї терапії я багато читав про особистий розвиток і зацікавився китайською медициною. Там я дізнався, які продукти є, а які не підходять для мого здоров’я, і з часом стало приємно їсти те, що підходить саме мені, і уникати, не виключаючи повністю інше. Наприклад, є пшениця, яка містить отруйний білок, який відповідає не тільки за розлади настрою, але і за зайву вагу. Відомий кардіолог у США рекомендував своїм пацієнтам вирізати пшеницю, і результати говорять самі за себе: стабілізація настрою та інколи різка втрата ваги (8 кг за місяць).
Нарешті, ось слухати своє тіло і залишатися відкритим для інших можливостей їсти здається мені важливим. Успіху та мужності всім, хто в дорозі !
Здравствуйте,
справді, я все життя контролював свою вагу, навіть коли мені це не було потрібно ... Але в менопаузі я сильно набрав вагу, і там дієти не спрацювали ... Але 4 роки тому, j я дотримувався порад доктора Монтіньяка, і це мені дуже допомогло стартувати, схуд на 6 кг і не повернувся. Я повинен бути у своїй здоровій вазі. Нічого не відбувається ... але я все одно звертаю увагу все одно.
Привітання
Дякую за цей коментар, насправді дуже збагатило ваше свідчення. Ваші слова сповнені точності.
Раціоналістичні дослідження намагаються виявити причини зайвої ваги, виводячи їх виключно та догматично з матеріального аспекту (обмін речовин, дієта, вправи тощо) на шкоду психологічному: отже, вони не враховують жодних психологічних факторів, що призводять до залежності, такі як примус до їжі або куріння, наприклад! Дізнайтеся більше про залежності та їх причини: findonnord.be/dependances.htm.
Ось як віра в те, що ви зможете схуднути на тривалій основі завдяки дієті або якомусь медичному, поведінковому підходу, є глухим кутом! Вірити, це означає дотримуватися матеріалістичної міфології, яка стверджує, що причиною проблем із вагою (зокрема) є те, що вживається в організм та/або спосіб реакції метаболізму.
Спостереження в психотерапії показують, що проблеми з вагою, які часто переживають булімію, більшу частину часу проводять соматичне транспонування (набір або відсутність ваги) невирішеної та прихованої конфліктної ситуації, походження якої локалізоване в ранньому дитинстві навіть в утробі матері. .