Незважаючи на здорову дієту, Клодін не хотіла пропускати відвідування ресторанів! Практичне правило
Ми часто чуємо і читаємо від наших рукавиць, що вони нарешті вирішили змінити свій раціон через тривожно низькі показники крові. Клодіна також стояла на цьому роздоріжжі і вирішила жити здоровішим способом життя, що, однак, не позбавляє її бажання жити. Але навпаки! У своїй дуже особистій історії вона розповідає нам про те, як вона інтегрувала емпіричне правило у своє життя, повернула своє здоров’я у форму, і відвідування ресторану у вихідні не є великим «гріхом», але настільки ж є частиною здорового життя!
Як вас звати?
Скільки тобі років?
Наскільки ти високий?
Скільки ви зараз важите?
Чим ти займаєшся на життя?
Хто живе з вами у вашому домі?
Що стало спусковим гачком, чому ви почали худнути і як ви отримали систему великих пальців?
Низькі показники крові та тривожні показники цукру та печінки.
Скільки ви схудли за який період?
Через який проміжок часу ви побачили перші успіхи?
Через тиждень я вже схудла на 2 кг.
Ви вже намагалися схуднути? Що вам сподобалось чи не сподобалось у цих програмах чи дієтах?
З молодості я сидів на дієті, завжди різній: FDH, комбінування їжі, низький вміст вуглеводів, найпростішою для мене була дієта Weight Watchers. На жаль, через багато років я не міг підтримувати свою вагу, бо страждав від страшних нападів голоду і більше не міг контролювати свої харчові звички.
Що для вас було найважчим у схудненні?
З правилом харчування великого пальця для мене насправді все було легко, бо тяга закінчилася за одну ніч.
Які були маленькі повсякденні виклики, з якими треба було боротися, і як ти з ними впорався?
Ми часто ходимо в театр, а потім у ресторан, я не хотів обійтися без цього, бо це частина нашого способу життя.
Вас щось здивувало? (Наприклад, тому, що це було особливо легко чи особливо складно?)
Я був здивований, скільки можна їсти. Що ви можете їсти горіхи щодня (до тих пір для мене абсолютне табу), що ви можете їсти хліб, макарони, картоплю тощо без жалю совісті. Мені було важко більше не їсти стільки фруктів, тому що я споживав набагато більшу кількість заздалегідь. Іноді також було важко, що я повністю відмовився від алкоголю протягом перших 3 місяців. Я із задоволенням заздалегідь пригостив себе келихом вина в компанії.
Які поради та підказки з нашої програми вам особливо допомогли?
Я їв більшу кількість білка, тому, думаю, я довше був ситим. Ваші звіти про метаболізм S.O.S. змусив мене спробувати дієту 5: 2, і це включило турбо для мого метаболізму.
Які емпіричні програми ви вже пробували чи які книги вже читали?
Яка програма чи книга була для вас найкориснішою з усіх?
Скільки ви займалися спортом?
Я гуляв на природі півтори години через день.
Ви готували для себе чи інші їли разом з вами? Як це було для інших? Щось і для них змінилося?
Протягом тижня здебільшого сам, на вихідних разом зі своїм хлопцем. Він вважає, що метод дуже чудовий, особливо тому, що нам не обов’язково їхати без ресторанів.
Що ти робиш, коли ти "вниз", і твій план ось-ось перекинеться, або ти збираєшся його перекинути зверху?
Це ніколи не було під час моєї втрати ваги, тому що я був настільки мотивований пройти це, також через майбутні аналізи крові. Тим часом я схудла досить і регулярно частую себе дрібницями, іноді шматочком шоколаду або келихом вина. Головне, одразу після цього знайти шлях до плану.
Як змінилося ваше ставлення до життя внаслідок зміни дієти? Чи були якісь інші позитивні зміни, крім успіху в схудненні?
Моє ставлення до життя повністю змінилося. Я знову активніший, щасливіший, мені подобається бути з людьми, хоча раніше я не любив виходити і часто вважав за краще ховатися вдома.
Чи є щось, що ви хотіли б подарувати нашим читачам?
Щоб ви платили трохи стежити за своїм харчуванням, щоб ви отримували щось взамін неймовірно важливе: здоров’я, задоволення, впевненість у собі. Для мене емпіричне правило вже не дієта, а стало моєю дієтою, яку, я думаю, буду намагатися дотримуватися все своє життя.
Якщо ви, як Клодін, хочете зробити стрибок у здоровому харчуванні, тоді погляньте на наше преміум-правило! Тут ви знайдете понад 700 рецептів, заснованих на емпіричному правилі, безліч готових меню та списків покупок, які можна допомогти вам зберегти здоров’я та форму! Крім того, за підпискою преміум-класу ви маєте доступ до всіх програм, вебінарів та лекцій, що стосуються системи правил.
Тут ви можете знайти всю інформацію про емпіричне правило Premium !