Незвичайні способи - можна схуднути за допомогою швидкого харчування
Фаст-фуд не вважається здоровим, і це не є великою підмогою для схуднення. Тому дієтологи та лікарі завжди рекомендують здорову та різноманітну дієту. Той, хто їсть багато овочів, фруктів, риби, наприклад птиці, майже автоматично знижує масу свого тіла.
З іншого боку, чи фаст-фуд регулярно викликає у людей зайву вагу, чи це неправда? На думку чоловіка зі Сполучених Штатів, це мало б діяти і навпаки, адже за його словами, він схуд за допомогою фаст-фуду.
Бути товстим - це нездорово
Багато наукових досліджень показують, що жир - це все, що не здорове. Той, хто бореться з надзвичайною надмірною вагою, страждає ожирінням і страждає ожирінням. У цьому випадку ризик таких захворювань, як діабет, інсульт або інфаркт різко зростає.
Багато страждаючих дотримуються різних дієт, щоб зменшити ризик. Дієта швидкого харчування - одна з найбільш абсурдних програм дієти. Тим не менше, американець клянеться цим, оскільки він їв фаст-фуд лише півроку і фактично зміг зменшити свою масу тіла.
Що таке дієта швидкого харчування?
Наприклад, вчитель Джон Сісна зі США штату Айова боровся з проблемою ваги. Його учні також мали справу з цією проблемою і гадали, чи жив би їх учитель здорово, якби він жив виключно фаст-фудом.
Джон Сісна не довго думав і прийняв цей виклик, харчуючись лише з меню відомої мережі швидкого харчування протягом наступних 90 днів. Щодня вчитель набирав загалом 2000 калорій і займав три чверті години для прогулянок п’ять разів на тиждень.
Щоб утримати ліміт у 2000 калорій, Джон Чісна переважно покладався на досить здорову їжу з ланцюга швидкого харчування. Однак Вчитель щодня їв смажені чіпси.
Їжте фаст-фуд щодня?
Перший прийом їжі за день складався із своєрідного бутерброда з яйцем та шинкою. На сніданок було також нежирне молоко та миска каші. Обід, навпаки, складався з яблучних клинків та салату або трохи фруктів та нежирного йогурту.
Дійсно лише з дієтою до ідеальної ваги?
Втрачайте до 2 кілограмів за 24 години за допомогою фітнес-хака
Снідайте по-справжньому і при цьому залишайтеся стрункими?
Найбільший міф, що стосується детоксикації
За обідом, навпаки, не було табу. Тож вчитель завжди частував себе цілим меню, включаючи гамбургери та картоплю фрі. Після загальних дванадцяти тижнів великий сюрприз, оскільки, незважаючи на досить незвичний план дієти, вчитель схуд в цілому 17 кілограмів. Крім того, рівень його холестерину також значно знизився.
Цей дивовижний результат стимулював вчителя, так що Джон Сісна продовжував цю дуже дивну дієту ще три місяці. Через півроку вчитель таким чином схуд на 28 кілограмів.
Висновок: Звичайно, дієта швидкого харчування - це в основному суцільна нісенітниця. У цьому випадку Джон Чісна втратив стільки, оскільки споживав лише 2000 калорій на день і збільшував споживання калорій під час прогулянок.
Відповідно, таким чином він забезпечив негативний енергетичний баланс, оскільки той, хто споживає з їжею менше калорій, ніж споживає, як відомо, втрачає вагу. Отже, вчитель з Айови своєю втратою ваги завдячував не швидкому харчуванню, а скоріше збільшенню споживання калорій та зменшенню споживання калорій. Це завжди розрахунок, який завжди окупається.
Тож Джон Цисна, мабуть, втратив би стільки ж, якби він готував собі їжу протягом півроку. Врешті-решт, було важливо не те, що він з’їв, а скільки калорій він вжив і скільки використав знову. Таким чином, схуднення за допомогою швидкого харчування можливо, але також важливо стежити за калоріями.
Яєчна дієта - проста та ефективна
Тим, хто хоче схуднути, хто хоче дотримуватися яєчної дієти, слід врахувати ряд речей. З одного боку, звичайно, слід довіряти не тільки яйцям. Інакше це може просто призвести до дефіциту вітамінів і мінералів та шкоди здоров’ю! Яйця дуже корисні як їжа і містять ряд цінних інгредієнтів! Наприклад, велика кількість вітамінів A, B і F. Яйця можуть покрити значну частину цієї потреби (крім вітаміну С) таким чином.
Яєчна дієта заснована на систематичному дослідженні 2008 року, проведеному в Пеннінгтонському біомедичному дослідницькому центрі в США. У цьому дослідженні вивчалось, чи може яєчний сніданок прискорити схуднення. -> Детальніше про яєчну дієту