Незвичайні та смачні чаї, що активізують метаболізм - Ela Christmas - SuperMom - Блог від
Це та пора року: січень-лютий. Коли я відчуваю вагу зими, втоми, нестачі сонця і коли добре займатися чимось іншим, крім спорту та здорової їжі, щоб відновити свій тонус.
Один з найбільш недооцінених Методи активізації - це вживання чаїв, багатих антиоксидантами.
Деякі чаї на 90% ефективніше спалюють жир, ніж кава.
елакрацій
Подіум виграв зелений чай (тому що це дуже популярно), але є і чаї менш відомі і ефект яких перевищує втрату ваги до детоксикації, профілактики карієсу та раку.
1. Зоряний аніс - допомагає травленню
Аніс - це плід вічнозеленого дерева (Illicium verum), що походить з Китаю, і допомагає нам лікувати проблеми з травленням, блювоту тощо.
Настій, виготовлений з ложка анісу залишаємо на 10 хвилин у гарячій воді, підсолоджуємося, п’ємо повільно, маленькими ковтками, коли болить живіт.
2. Порангаба - допомагає скинути зайві кілограми.
Рослина Порангаба дає невеликі червоні плоди, що нагадують кавові зерна, росте в Південній Америці і, як правило, продаються вуличними продавцями на бразильських пляжах. Чай Порангаба це зілля для схуднення Бразилії, і воно містить кофеїн, алантоїн, алантоєва кислота і навіть калій.
Зменшити апетит, має сечогінну дію та сприяє усуненню целюліту та жирових відкладень. Рекомендована доза - настій чайного пакетика, який вживають за півгодини до їжі.
3. М’ятний чай - дає вам контроль над тим, що ви їсте.
Прискорює травлення і допомагає спалювання калорій. З листя м’яти ми можемо приготувати прохолодний, легкий чай, який можна вживати гарячим або холодним. Столову ложку сухого листя, настоюваного протягом 4-5 хвилин у гарячій воді, можна вживати і підсолоджувати.
4. Білий чай - прискорює спалювання жиру
Отримано з молоде листя і бруньки, білий чай - найкращий вибір у боротьбі з бактеріями. Тож це антибактеріальний, противірусний та протигрибковий. Він зупиняє розмноження жирових клітин і стимулює спалювання жиру. Листя білого чаю можна тримати заварити більше, ніж інші види чаю. Рекомендується настоювати від 7 до 10 хвилин.
5. Зелений чай - відновлює обмін речовин
Дослідники стверджують, що EGCG в зеленому чаї прискорює обмін речовин і втрату ваги (до 70 калорій на день). 17 клінічних досліджень показали, що зелений чай знижує рівень цукру в крові, підвищує рівень антиоксидантів. Антиоксидант катехін у чайному листі відповідає за спалювання жиру. Однак ті самі дослідники вказують на високий рівень фториду натрію. Зелений чай настоюється 2-3 хвилини при температурі 85 градусів за Цельсієм.
6. Yerba Mate - стимулює хороший холестерин
Вирощуваний століттями в Південній Америці, ірба-мате вважається таким пригнічує розвиток раку. Більшість антиоксидантних ферментів в організмі викликаються мате-ірбою.
Це чай, багатий поліфенолами, і ті, хто його споживає, мають хороший високий рівень холестерину (так жири більше не окислюються). Його традиційно подають у мисці, видовбаній у гарбузі, і п'ють металевою соломкою, яка називається бомбілла.
7. Трояндовий чай - запобігає запорам
Це один з найдавніших ароматів чаю, його отримують із суміші пелюсток і бутонів троянд. Вивільняє токсини, очищає шкіру, містить вітаміни A, B3, C, D і E, бореться з інфекціями, запобігає запорам.
Використовувати пелюстки чаю можна лише після миття. 1-2 склянки пелюсток у каструлі з 2 літрами води кип’ятять 5 хвилин.
8. Чай улун - запобігає ожирінню
Напівферментований чай, можливо він мав сильніший ефект навіть, ніж зелений чай, зі швидкістю спалювання жиру до 157% вищою.
Улун блокує окислення на 50% лише за 15 днів. Дослідження показують, що чай улун збільшує обмін речовин і спалює поглинання жиру.
На додаток до втрати ваги, це корисно для діабетики 2 типу, пацієнтам із серцевими захворюваннями, знижує артеріальний тиск, запобігає карієсу та покращує зовнішній вигляд шкіри завдяки антиоксидантам.
Деякі дослідження дійшли висновку, що улун знижує рівень холестерину та підвищує рівень холестерину адипонектин плазма, яка запобігає ожирінню. Чай з улуну настоюється від 30 секунд до 5 хвилин.