Незвичайний режим, в якому Меган Маркл залишається слабким
М еган Маркл завжди був під пильним наглядом або як актриса, або як дружина принца Гаррі. Для того, щоб залишатися еластичною, вона з часом дотримувалась різних дієт, але лише одна одягла їй рукавичку: гнучка дієта, яка передбачає вегетаріанську дієту на 90%, споживання м’яса на 10%.
Меган Маркл прославилася як актриса, користуючись великою популярністю в серіалі `` Костюми '', після чого її популярність стрімко зросла, з того моменту, коли вона дізналася, що має стосунки з принцом Гаррі. Перебуваючи завжди під збільшувальним склом, тиск, щоб виглядати добре, штовхнуло її вдатися до різних дієт, навіть якщо вона ніколи не була послідовницею різких режимів.
Чудова любителька картоплі фрі та `` макаронів та сиру '', Меган Маркл завжди була уважною до їжі, віддаючи перевагу салатам, суші, рибі, кіноа, натуральним сокам та своїй слабкій стороні - авокадо. Насправді, вона сама зізналася, що коли б вона не була в готелі, вона любить сніданок, що складається з пашотових яєць з авокадо.
Що таке гнучка дієта Меган Маркл?
Однак актриса з часом дотримувалась кількох правил, щоб залишатися еластичною, і, з іншого, гнучка дієта їй найбільше підходила, про що ви, мабуть, не так багато чули. Флекситарна дієта підходить людині, яка вирішила прийняти вегетаріанську дієту, але не хоче повністю відмовлятися від м’яса.
'Я вегетаріанець протягом тижня, і на вихідних я стаю трохи гнучкішим щодо того, що я їжу. Це не дієта як така, це спосіб життя для мене', - каже Меган Маркл, працюючи актрисою.
Що таке флекситарна дієта: 90% рослинна, 10% тваринна
Хоча це ще не дуже популярно, очікується, що флекситарна дієта матиме все більше і більше послідовників у майбутньому. Насправді ця дієта призначена для гнучких вегетаріанців, які їдять майже виключно овочеві страви, періодично вживаючи м’ясо. Якщо ви вегетаріанець, але раз на тиждень або раз на місяць ви також їсте м'ясо, для апетиту або тому, що відчуваєте, що це потрібно вашому організму, тоді ви "флекситарист". Не лише Меган дотримувалася цієї дієти, але й мати Кейт Міддлтон, Керол та багато інших знаменитостей.
Відповідно до „нежирної або жирної”, гнучка дієта - це майже вегетаріанський спосіб харчування, не виключаючи та не відкидаючи, однак, продукти тваринного походження. Ця дієта - це не тільки ефективна можливість схуднути, але й подбати про своє здоров’я. У цій же публікації було складено перелік продуктів, які слід їсти і яких слід уникати при гнучкому харчуванні.
Рекомендовані продукти: фрукти та овочі; чорний хліб; Великдень; крупи: рис, лобода, булгур тощо; бобові; олійні; рослинні молочні продукти, збагачені літотамною (багаті кальцієм водорості); яйця; волоський горіх, ріпак, оливкова олія; нежирна риба і дрібна жирна риба; м'ясо; природні цукри: мед, сироп агави тощо; лактати тваринного походження в невеликій кількості.
Їжі, якої слід уникати: перероблені та напівфабрикати; підсолоджені пластівці для сніданку; білий хліб; печиво, випічка та кондитерські вироби; жирне м’ясо (баранина, вівці, свинина); ковбаси, велика жирна риба (тунець, лосось та ін.); цукор-рафінад; вершкове масло (якщо його не вживати на сніданок); жирні сири; вершки та сметана.