Незвичайний спорт робить вас товстим - Top Health
Як би дивно це не звучало, чверть користувачів спортзалу набирають вагу.
Опитування британської дієтичної компанії "Forza Supplements" показало, що відвідувачі спортзалу товстіють більше, ніж худнуть !
Досить старанні та мотивовані, опитані відвідували тренажерний зал три-чотири рази на тиждень і тренувались від 40 хвилин до години. Більшість із них (40%) спалювали від 300 до 500 калорій. Лише 1% респондентів виводили більше 1000 калорій за сеанс.
Проте 26% з 1000 опитаних набрали вагу з моменту початку спортивних тренувань. 49% з них сказали, що їх вага залишається стабільною. Лише 25% з них помітили, що схудли.
Після зусиль комфорт
За словами Лі Сміта, директора "Добавки Forza", " більшість людей недооцінюють зусилля, необхідні для спалення калорій. Дійсно, потрібно було б спалити 8000 калорій, щоб скинути кілограм жиру, тобто пробігти 130 кілометрів ! ". Однак 35% спортсменів дозволяють собі відхилятися в їжі після тренування. 300-калорійний шоколад або 190-калорійний келих вина, ці маленькі затишки ледве згоріли під час тренувань.
Ще більш дивно, що 53% відвідувачів тренажерного залу тренуються в очікуванні вечірньої вечері або вечері. Вони думають, що можуть компенсувати спожиті калорії.
Лі Сміт, директор Forza Supplements, « люди фактично займаються фізичними вправами, щоб компенсувати погані харчові звички ". Їм важко регулярно займатися спортом і контролювати щоденне споживання калорій. Насправді, 42% опитаних заявили, що заслужили право змінювати дієту, оскільки вони старанно та регулярно займаються спортом.
" Але ", Згадує Лі Сміт" фізична активність і дієта тісно переплітаються. Якщо ви хочете схуднути, зусилля, докладені з одного боку, не слід відміняти з іншого! Головне, більше знайти баланс. Було б краще скоротити час тренувань і їжте помірно, ніж намагаючись компенсувати надлишок ".