Ні - просто їли хлібобулочні вироби і зараз (здоров’я та ліки, харчування, їжте)
Я планую вишиванки (овочі та нежирне м’ясо з рисом) та фрукти. Тепер моє тіло відчувало себе як вуглеводи. Я щойно з’їв 3 білих тосту з сиром та ковбасою та 2 булочки. Тепер у мене совість сумлівна .:(
5 відповідей
Рису та фруктам достатньо вуглеводів, тому він точно не застряє.
Якщо ви відчуваєте тягу і щось набиваєте на себе, ваша загальна концепція не є правильною.
Або ви недостатньо довго сиділи на новій дієті, і ваш мозок обдурює вас.
Спеціальний склад жирів і вуглеводів забезпечує особливий щасливий удар, саме це робить зміну в дієті настільки складною. Дисципліна завжди важлива.
Не хвилюйтеся з приводу цього ковзання. Одного разу ніколи. Просто не повинно траплятися частіше.
Ну, це результат незбалансованої дієти. Ви не можете витримати. коли ви чогось прагнете, це потрібно вашому тілу.
Можливо, вам слід переглянути свій план і включити більше вуглеводів?
Не потрібно ні в чому, коли ви їсте достатньо цього
Так і? Все добре! Принаймні, ти зараз набрид. Ви, мабуть, просто їли занадто мало за останні кілька днів, це не допомагає, бачите.
Совість винна набагато нездорова, ніж три скибочки тосту. Чому у вас сумління?
подібні запитання
Вранці подається стандартний сніданок з булочками (включаючи зерна), шоколадними мюслі, хрусткими мюслі, йогуртом, какао, несмаковими фруктами, ковбасою та сиром, а іноді і Нутеллою. Що я повинен їсти?
Хотіли б щось втратити. Завжди їжте вуглеводи рано у вигляді хліба, тостів або бутербродів (заправлених салямі або сиром Гауда), звичайно, я не намагаюся їх їсти занадто багато, або я повинен їх повністю опустити, і якщо так, що я повинен їсти?
Звичайно, багато фруктів та овочів теж важливо, але що найкраще.
Булочки з хлібом чи тости? (Цільнозерновий хліб та тости з непросіяного борошна)
Чи є у вас якісь інші поради щодо харчування, як пиття води перед їжею?
Привіт:) Я завжди ввечері їм хліб з ковбасою та щось зелене. З цього тижня я їв лише банан, виноград і шматочок сиру ввечері. Чи краще, якщо я буду їсти це і надалі, тож вуглеводів ввечері не буде? І яка вечеря має більше калорій, тому більше в неї входить?
Привіт, мені доводиться їсти щось, що точно не важко в животі, тому я думаю щось легке. Я читав, що ввечері слід їсти білий лід. Вдома у мене темний хліб, звичайний тост, сир, вегетаріанська ковбаса, рис та макарони із зеленим песто. Були б також шпинат та заморожені овочі. Як уже зазначалося, воно ніколи не повинно бути важким у шлунку.
Сьогодні у мене був тост із шинкою та сиром та трохи кукурудзи
Я хотів би схуднути і хотів би запитати, чи не занадто це зараз? Спасибі заздалегідь
У мене 11 грудня. розпочав кетогенну дієту і раніше їв багато шкідливої їжі та цукру. Зараз я з’їдаю максимум 25 грамів вуглеводів, 70 грамів білка і не менше 100 грамів жиру. Кетостикс стає інтенсивно рожевим, саме тому я, очевидно, перебуваю в кетозі. Сьогодні я вперше з’їв 40 грамів вуглеводів, щойно перевірив, і все ще перебуваю в кетозі, незважаючи на 40 грамів. Це нормально? Чи можу я з'їдати максимум 40 г вуглеводів на день і таким чином постійно залишатися в кетозі?
Я вже їв це сьогодні:
Вранці: перетинання шинки та сиру
Опівдні: 1 тарілка супу, повна рису з соусом та індичкою (так вершковий соус, так, я знаю, що вам слід цього уникати, але все одно мало соусу: D), і в ньому теж були гриби
На десерт: кілька кеш’ю і кілька арахісу з медом і сіллю (сподіваюся, вони здорові, як звичайні?)
тепер полуденна закуска: трав'яний кварк з 2 морквинами
Вечір: я хотів з’їсти булочку, половину булочки з сиром, половину булочки з нежирною ковбасою
Так що ввечері можна з’їсти звичайну булочку.
PS. Що ви думаєте про мою післяобідню закуску? Здоровий, правда? О так, я взагалі не їм фрукти, звичайно раз у раз грушу чи щось інше, але не зазвичай, і сьогодні ввечері я насправді хотів з'їсти грушу. На даний момент я дуже хочу груш: D
І чи є медовий солоний арахіс таким же корисним, як звичайний арахіс?
О так, я просто хочу скинути 5 кілограмів, не більше того.
Сьогодні я з’їв 100 г йогурту та шість маульташенів, потім зголоднів, з’їв 250 г рису - і ВСЕ ВСЕ голодний. Як так?
Гей, у мене на даний момент майже кожен вечір, сьогодні я, наприклад, з’їв близько 500 мл курячого супу, 4 скибочки тостів, 2 з філе оселедця в томатному соусі, один з ковбасою, а другий з овечим сиром, 3 скибочки легкого і хрест із сиром. Тільки на сніданок я вже з’їв 4 тости і дві вафлі з кукурудзи, а на обід знову макарони.
Не знаю чому, добре сьогодні не така вже й чудова дієта, але інакше це також з овочами.
Що може бути причиною, я абсолютно повинен схуднути, але це не спрацює таким чином.
Привіт, тому що ти не повинен перевищувати загальну кількість калорій, втрачаючи вагу, і через роботу я не встигаю готувати, але я не можу без вуглеводів . Я думав про їжу бутербродів. Тож 2-3 штуки розподіляються протягом робочого дня (з 7 ранку до 4 вечора). У мене завжди величезна проблема, бо я не знаю, що їсти на роботі, і, як не дивно, рулетики мене наповнюють:) На вечерю було б щось злегка приготовлене, низькокалорійне або салат.
Приклад "дієта з хлібної булочки" день: Ранок: 1 балетний рулет (темний або із зернами) з вершковим сиром/татарським соусом, овочі Обід: 1 багетний рулет (темний або із зернами) з сиром + 1 ціла закуска з паприки (вранці або вдень): 1 Білковий коктейль або фруктова вечеря: салат або риба з рисом/овочами
Про мене: Дотепер у мене були шалені проблеми, які не перевищували загальної кількості калорій, і коли я довше намагався, я переїдав. Я майже ніколи не їжу солодощів, не їжу м'яса. Однак я відчуваю ситість лише від вуглеводів і працюю в офісі. Я теж не дуже люблю займатися спортом, бо просто не маю драйву після роботи, але це триває. Мета: -12 кг.
Сьогодні я прочитав в Інтернеті, що вуглеводи найкраще переробляти у фігурках пісочного годинника та груші. Це справді правда? Я хочу схуднути і поки що максимально уникаю вуглеводів, але успіху не маю.
Це скопійовано з Інтернету:
Випадок: тип естрогену (фігура пісочний годинник або груша)
Оскільки цей тип гормону дуже добре переносить вуглеводи, йому лише ввечері потрібно покладатися на чистий білок, щоб скинути зайві кілограми.
• Сніданок: Вуглеводи 5 скибочок білого хліба або три скибочки чорного хліба або дві булочки. Зверху дві столові ложки солодкого спред (джем, мед, нутелла). Альтернатива: 16 столових ложок кукурудзяних пластівців або 8 ложок мюслі з соєвим молоком або соком. Крім свіжих фруктів, напр. B. два невеликих яблука або груші або банан або грейпфрут середнього розміру. Заборонено: тваринні жири (сир, ковбаса, молоко, йогурт).
• Обід: змішані вуглеводи Повний пакетик рису, сім картоплин, тарілка локшини або 500 г картоплі фрі. Крім того, трохи м’яса або риби та невеликий десерт (шматочок торта або шоколаду).
• Вечеря: яєчний білок 200 грам яєчного білка, напр. B. половина курки, шніцель, стейк з лосося, курячий шашлик, рибне філе або омлет з 3 яєць. З овочами або салатом. Заборонено: вуглеводи (хліб, рис, картопля, солодощі та всі види фруктів).
Отже, мені 13 років, і я маю кілька любовних ручок, від яких я хотів би позбутися. Я важу 50 кг і зріст близько 165 см. Я їду на велосипеді 30 хвилин на день, а їду близько 60-90 хвилин.
З їжею я насправді цілком ладна. Я завжди вранці харчуюсь нормально (1-2 булочки з сиром, ковбасою, нутеллою тощо). В обідній час я фактично харчуюсь останній раз, а ввечері завжди є лише один йогурт (ні до кількох вуглеводів). Також я регулярно їм фрукти по 2 штуки на день та овочі. Насправді я їжу дуже мало солодощів (1 цукерка в школі чи щось інше)
Я вже не знаю, що спробувати. Через їзду я не обов’язково встигаю займатися будь-яким іншим видом спорту.
Я шукаю щось для свого сніданку в рамках спеціальної дієти (SiS). Вранці мені доводиться перекачувати вуглеводи, але їсти якомога менше білка. Тепер я хочу спробувати повністю виключити білок і приймати його лише вдень та ввечері, щоб досягти кращого ефекту. Раніше я їв булочки з Nutella, але Nutella має 6 г білка на 100 г, і хліб теж не є чистим KH. То що б ви могли з’їсти вранці, що має ДУЖЕ мало РЕБ, але БАГАТО вуглеводів? Щоранку мені потрібно 125 г вуглеводів . Сподіваюся, ви можете мені допомогти
Усі просто запитують, у чому багато РЕ, але мало КГ, а мені просто потрібно навпаки:)
Коли я вдома, я майже не їжу ні вуглеводів, ні солодощів, і роблю багато фізичних вправ. Я вже тиждень удома з батьками і знову їв солодощі та вуглеводи (хлібобулочні вироби). Допоможіть, тепер у мене є сумління про те, що робити.