Ні, схуднення швидко або повільно - це не та сама Психомедія

Швидке зниження ваги не призведе до більшого відновлення ваги в порівнянні з повільним і стабільним зниженням, згідно з австралійським дослідженням, опублікованим в The Lancet Diabetes and Endocrinology. А франкомовні та англомовні ЗМІ стверджують, що схуднення швидко або поступово однакове.

сама

Джозеф Пройєтто з Мельбурнського університету, директор клініки для схуднення, та його колеги провели це дослідження з 200 ожирілими людьми, яким випадково було призначено дуже низькокалорійну дієту (450-800 ккал/на день) протягом 12 тижнів, або на дієті, дотримуючись чинної рекомендації щодо зниження 500 Ккал на день протягом 36 тижнів.

У групі швидкої втрати ваги більша частина успішно втратила 12,5% своєї ваги: ​​81% порівняно з 50%.

Учасники, які втратили 12,5% своєї ваги, потім були покладені на дієту для підтримки ваги протягом 3 років. У 2 групах було відновлено 70% втраченої ваги в середньому.

Дослідники роблять висновок, що переконання, що лежить в основі рекомендацій сучасних органів охорони здоров’я про те, що швидка втрата ваги спричинює більший приріст ваги, є необґрунтованим.

Наведено кілька спостережень:

Ці результати не можна узагальнити до швидкого схуднення за дуже низькокалорійної дієти. Дієта була заснована на продуктах Nestle Optifast, які повинні забезпечити певний баланс поживних речовин (якість яких слід перевіряти). У реальному житті дуже низькокалорійна дієта може призвести до дефіциту їжі з різними шкідливими наслідками.

Ці результати не можна узагальнити до будь-якої втрати ваги, досягнутої самостійно. На 3-річному етапі технічного обслуговування учасники повинні були дотримуватися певної дієти (без сумніву, супроводжуваної подальшим спостереженням або навіть наглядом), яка, можливо, полегшила кілька проблем, які виникають після дієти, включаючи важливу. (в контексті, коли часто прийнятий метод схуднення не так сприяв розвитку здорових звичок).

Дослідження не оцінювало частку втрати жиру та втрати м’язової маси. Однак дослідники вважають, що баланс м'язової маси проти жирової маси набагато важливіший за вагу "для здоров'я.

Рекомендація не худнути занадто швидко не грунтується лише на переконанні, що вага буде відновлена.

Один із авторів раніше працював у Nestle’s Optifast, повідомляє NHS Choice .