НІ ТРЕНАЖЕРСЬКА, НІ ДІЄТА 24 КРОКИ, ЩОБ Схуднути ЛІНІЙ ЖІНКІ! Поради для схуднення; зірок

Недавні коментарі

Архіви

Категорії

НІ ТРЕНАЖЕРСЬКА, НІ ДІЄТА: 24 КРОКИ, ЩОБ ВТРАТИТИ ЛІННЯВКУ. 6 березня

Подається під Без рубрики tricksdeminceursvrai | 0 коментарів

Втрата ваги без дієт і фізичних вправ можлива! Які поради для схуднення зберігають фігуру та посмішку ?

1 Сила на магній

Знати : цільнозерновий хліб, шпинат, мигдаль, темний шоколад, сочевиця, банан, коричневий рис, мінеральна вода (Hépar, Contrex, Arvie, Badoit). Дефіцит підвищує апетит у порочному колі, де голод подвоюється, щоб урівноважити втому та стрес, викликані нестачею.

2 Смакуйте квіти

Братки, настурції, фіалки, квіти кабачків ... Кольори дарують святкову принаду табуле, овочів, салатів, нарізаних фруктів, і ми насичені трьома пелюстками, тому що мозок рано спрацьовує сигнал ситості, коли прекрасне, добре і із задоволенням сидіти за столом (на ринку та в органічному відділі супермаркету).

3 Дотримуйтесь ритуалу " струнка " вранці

Чергуйте 1 велику склянку крижаної води (щоб оживити ледачий транзит) + 1 підщелачуючий лимонний сік, щоб урівноважити накопичену кислотність (справжня
до знищення в мирі) або 1 велика склянка теплої води + 2 ст. до с. детоксикаційний органічний оцет.

4 Хитрість для плоского живота

Ми йдемо на рослинне вугілля, яке усуває кишкові гази. У капсулах вугілля Elusanes від Naturactive, Carbolevure від Pierre Fabre, ліпозим плоского живота та травлення біоцитів (в аптеках). Якщо ефект балона виникає після їжі, прийміть настій кропу: три склянки на день (40 г насіння/л). Або зелений аніс: настій перед кожним прийомом їжі (20 г насіння/л). Завершити рефлексотерапією сонячного сплетення. Розділіть свою арку на три в напрямку висоти і помасажуйте лінію до першої третини на рівні шишки, розташованої під великим пальцем ноги. Для ледачої кишки помасажуйте третю-третю лінію вище п’яти.

5 Стань зеленим

Ідеально, кампанія з розпакування та ... освітлення. Справді, стрес підриває 25% спалювання калорій. Рухаючись гормонами кортизолом та адреналіном, організм припиняє всі навантаження на користь інтенсивного зберігання. Все це для забезпечення якомога більшої кількості боєприпасів, якщо стрес зберігається.

6 Намалюйте анти-жирову зброю

По-перше, хітозан (із оболонки ракоподібних), який захоплює частину ліпідів та усуває їх перед асиміляцією. Одна-дві таблетки перед їжею (в аптеках). Менш ефективні, насіння чіа запалюють спалювання жиру завдяки вмісту омега 3. Поміщувати в салати, запіканки ....

7 Смоктання драже для зняття напруги

Якщо під час роздратування або стресу ви опустите пакет чіпсів, ці льодяники - ваші союзники. Кожен (1 кал) містить рідке серце, що концентрує п’ять есенцій квітів Баха (слива, клематис, нетерплячість, геліантем, віфлеємська зірка), які розслаблюють і стримують тривоги. Порятунок, 7,50 євро.

8 обприскайте себе шоколадним спреєм

Ви отримуєте справжній спрей какао всього за 1 кал, дистильований у формі частинок, які покривають небо ... не втрачаючи 50 кал квадратного шоколаду. Звичка, 1,80 євро, можна замовити на сайті www.lewhif.com/fr.

9 Споживайте високі дози кальцію

Проти верхніх кривих (грудей, шлунка, живота) його амінокислоти замикають вироблення черевних жирових клітин і прискорюють виведення ліпідів з кишечника. У молочних продуктах, включаючи 0%, знежирене сухе молоко, води (Talians, Contrex, Courmayeur).

10 Зловживання продуктами, що протипухнуть

Гриби (гриби ґудзики, білі гриби, сморчки), заморожені або свіжі, підтримують баланс натрію/калію в клітинних стінках, що важливо проти затримки води. Добавляйте чотири рази на тиждень сечогінними рослинами: спаржею (найкраща наділена, 200 мг калію/100 г), селерою, цибулею, фенхелем, цибулею-пореєм та огірком (без кровотечі його активи знаходяться у воді).

11 Їжте легкі фрукти

Навіть не дотримуючись дієт, не більше трьох на день, оскільки вони завантажені цукром. Надавайте перевагу бідним на цукор менше 8%: ківі, малині, дині, ревеню (замороженому). Нуль фруктів натщесерце вранці, їх вуглеводи раптово підвищують рівень цукру в крові, що збуджує інсулін і поповнює адипоцити, які накопичують жир.

12 Насолоджуйтесь водоростями

Це найвища анти-кілограма страхування. Переклад: наднизький глікемічний індекс, майже нуль жиру і нуль калорій, дуже високий вміст клітковини, білка, кальцію в кишках (особливо у водоростях вакаме) та необхідного йоду для щитовидної залози. Вживати в свіжому вигляді, на пару, як овоч. Спробуйте тартар, дуже модний на пляжі Венеція, пляж Лос-Анджелес: 150 г морського салату + 150 г турецької їжі (в органічних та азіатських магазинах) + 1 лимонний сік +1 цибуля-шалот + 2 зубчики часнику без зародків + 5 солінь + 2 ст. до с. оливкова олія. Промийте водорості три рази, а потім злийте їх. Спочатку змішайте приправи, потім додайте водорості, лимон і олію. Знову змішуйте протягом трьох секунд без затирання. Сіль і перець.

13 Регулярно детоксикуйте

Добре дренований, тіло збиває кілограми. Дійсно, коли ембрікторії (органи, які використовуються для елімінації) засмічені, організм накопичується більше, ніж спалюється. Три рази на рік чергуйте ліки березовим соком і ліки алое вера, два потужні детоксиканти: одна-дві кришки вранці протягом місяця (в аптеках). Заповнюйте кожен день двома настоями (розмарин, кульбаба або кріп) та фітокапсулою (чорна редька або артишок).

14 Змусьте свого фізіотерапевта працювати

Ковзний тиск лімфатичного дренажу розвантажує тканини і активізує повернення лімфи. Ви втрачаєте до одного розміру за місяць із розрахунку один сеанс на тиждень. Пальпаторне прокручування вручну або за допомогою машини та ендермологічна техніка розкривають підшкірний фіброз та дренаж. Целюліт згладжується з двох місяців. 0 800 803 806 (безкоштовно) або www.cellum6.fr. Вдома стимулюйте м’язи поясом Слендертон (08 10 34 74 50, місцевий дзвінок).

15 стимулюйте танення жиру, не роблячи нічого

Прекрасно! Ваша спокійна сила - це природні білки: шинка, йогурт, сурімі, яйця, птиця, риба, м’ясо ... Вони витрачають калорії, вимагаючи від організму колосальної енергії для розщеплення та засвоєння. Як бонус, що міститься в них лізин активує гормон росту, що виділяється вночі, що в свою чергу прискорює ліполіз.

16 Використання капсул для реконструкції та зниження запасів

CLA (кон'югована лінолева кислота), витягнута з сафлорової олії, посилює спалювання жиру та тонізує м’язову масу. Лінія вдосконалена без провисання. Наш вибір: CLA від Solgar; Oenobiol Allure & схуднення; Глобальний силует Elancyl.

17 Накопичуйте вітамін С та кофеїн

Для турбоспалення, посилюючи основний обмін речовин на 3-4%. Вибуховий коктейль? Джаггернат у вітаміні С (заморожена чорна смородина: 200 мг/100 г;
апельсин: 79,5 мг/100 г; ківі: 56 мг/100 г; манго: 44 мг/100 г) + подвійний еспресо.
Повторюйте ставку кожні три години, щоб зменшити на 8-11% більше.

18 Пристрасно займаючись любов’ю

Ви спалите стільки калорій, скільки пробіжки 1,5 км або 240 кал за 30 хвилин !

19 Одягніть взуття, що вдосконалює

Завдяки новій підошві каблук розташовується нижче передньої частини стопи, щоб проробити весь м’язовий ланцюг аж до черевного пояса. Знаючи, що саме м’язи є найбільш калорійними в організмі. Супермодні чоботи від Fitflop, (08 10 30 30 42, місцевий дзвінок) або www.fitflop.fr, кросівки EasyTone від Reebok та SpringBoost.

20 Ластівка Вівсяні висівки

Столова ложка перед кожним прийомом їжі захоплює і усуває частину проковтнутого жиру, посилює транзит і уповільнює засвоєння цукру. Як закуска, галетта затримає вас на 96-110 кал: змішайте 2 ст. до с. вівсяних висівок + 1 ч. л. до с. 0% сиру + 1 яйце + ваш вибір: сіль/перець + трави провансу або цибуля-лук або сироп агави або підсолоджувач + 1 ч. Л. до с. нежирне какао або цедра лимона. Коричневий протягом двох хвилин з обох сторін на сковороді.

21 спи, як соня

Чим менше ми спимо, тим більше ми голодні, тим більше жирових клітин робимо і тим менше ми спалюємо. Причина ? Дефіцит сну підвищує рівень греліну - гормону, який стимулює апетит, одночасно знижуючи лептин - гормон, який регулює як ситість, так і частину процесу накопичення жиру. Маленькі шпали (5 годин) на 73% більше покриті.

22 Пітливість !

Сауна та парильня не стимулюють втрату жиру, але вони відновлюють бадьорість метаболізму. Вдома налийте дві склянки яблучного оцту
у ванну або занурте в марлю, що містить гвоздику та крупну сіль.

23 Кулінарія, як Анджеліна Джолі

Ідея меню, яку дав тренер актриси на знімальному майданчику "Лара Крофт": 4 яєчних білка і 1 ціле яйце + зелені овочі, приготовлені за бажанням (без олії або вершків) + 1/4 л молока. Рис або 1 до 2 0% молочних продуктів. Споживати два вечори на тиждень.

24 Пийте кокосову воду

Це сік ще зеленого кокосового горіха, якого не слід плутати з кокосовим «молоком», ультра-
ліпід, отриманий з м’якоті стиглих плодів. Менш солодкий, ніж апельсиновий сік, вибухонебезпечний оздоровлюючий магній і діуретик калію (це антицелюліт бразильців), кокосова вода не очищає кілограми, але стримує дефіцит мінеральних речовин, коефіцієнти накопичення жиру, за 43 кал на 33 кл цегла.