NicoDaVinci - KiloKegeln - Худніть за допомогою напоїв та чаю SlowCarb KK, підказки, робіть і не робіть

slowcarb

Після того, як знову і знову виникає питання, на що слід звертати увагу з напоями, чаєм та КК, сьогодні я збираю про це деяку інформацію.
Що стосується, зокрема, напоїв, нам слід пильно стежити за тим, що ми їмо, оскільки споживані в рідкій формі калорії мають великий вплив на розвиток ваги.

Те, що є рідиною, засвоюється легше і, отже, засвоюється швидше, ніж речі, з якими організм має щось спільне. А якщо він нічого не може зробити, йому не потрібна жодна енергія.

Саме тому одним із принципів КК є: Уникайте калорій від напоїв!

Неймовірно важливо, щоб ми багато пили. Мало того, що ми часто неправильно розуміємо своє тіло і плутаємо голод і спрагу, а потім помилково їмо замість напою.Напій робить. набридло?
Ми не мали жодного слова для колеги дуже, дуже давно Їсти = повноцінно - пити = ?.
Імовірно, це ознака того, що вага споживаної рідини тривалий час не розпізнавався в суспільній свідомості.
Погуглуйте, є слово для знака питання, якщо ви його не знаєте.
Слово "пити" також занадто часто в нашій свідомості асоціюється з "алкоголем".
Без сумніву, це не шлях до успішного прийняття, я вже наголошував на цьому тут. Але ця асоціація повинна змінитися, якщо ви хочете схуднути.

Нам потрібно мокре.
Більшість тих, хто дотримується цього, мають чудові та здорові результати схуднення і, як маленький бонус, набагато приємніший колір обличчя.
Давайте подивимось, як це виглядає з різними напоями.

ВОДАДО
Звичайно, найкраще підійде чиста вода. Завдяки нашому дуже хорошому моніторингу, це може бути (будьте обережні зі старими будівлями зі старовинними трубами!) Бути для нас чистою водопровідною водою. Або навіть газованість від SodaStream, немає жодних доказів того, що вуглекислий газ негативно впливає на розвиток ваги. Мінеральна вода з супермаркету теж чудова.
НЕ ВИКОНАТИ
Штучні ароматизатори та смаки - це те, що вам краще зупинити.
І як тільки додається щось, що є цукром або підсолоджувачем - руки геть!

КАВА
ДО
Чорна кава підтримує процес схуднення завдяки вмісту в ній кофеїну.
Міф про те, що кава виводить воду з організму, вважається спростованим, навіть якщо він є сечогінним засобом, ми все одно додаємо в каву більше води, ніж втрачаємо.
НЕ ВИКОНАТИ
Однак додавання молока або цукру суттєво стримує ваш успіх, навіть якщо ви думаєте, що вам доведеться дозволити собі виняток один-два рази на день: не робіть цього. Ви так не схуднете. Якщо кава, то чорна і для тих, хто цього не уявляє: найпізніше через тиждень регулярного споживання молочна кава вже не має привабливого смаку. Зараз це підтвердили незліченні боулінги.

чай
Більшість запитів робиться тут. Не дивно, що існує також неймовірна кількість різновидів, у супермаркетах цілі полиці наповнені вибором.
Розумний KK'ler, однак, не кидає картонну коробку в кошик для покупок, не коротко оглянувши список інгредієнтів. І особливо спочатку на ньому є речі, які ви, можливо, вже пили раніше, але насправді не знали або навіть не знаєте, як вони виглядатимуть у своєму природному вигляді, не будучи розчавленими.
ДОНайкращий вибір, який ви можете зробити, - це зелений чай, з кількома скибочками імбиру і трохи лимонного соку з справжнього лимона з фруктової полички.
Потім містяться інгредієнти помітно підтримують зменшення.

А між ними мені подобається матча, Це концентрований зелений чай, який завдяки високому вмісту кофеїну має перевагу кави і тим самим ще більше підтримує схуднення. Ви повинні змиритися з трав’янистим смаком, мені особисто він дуже подобається.
Потрібно лише звернути увагу на хорошу якість, яка, на жаль, дорога. Що зрозуміло, коли ви дивитесь на виробничий процес.

Зараз справа в тому, що загальний досить обмежений вибір напоїв може в довгостроковій перспективі стати м’яким і нудним. Тому тягнутися до ароматизованого чаю іноді цілком правомірно. Перш ніж вдаватися до інших, набагато гірших гріхів.Але тут все ускладнюється.

Природно, з чайного пакетика змивається відносно невелика кількість інгредієнтів, тому заборонені шматочки малини, шматочки яблука або корінь солодки (якщо назвати лише деякі) спочатку мало впливають на успіх покупки. АЛЕ що передбачає, що ви стримуєтесь з точки зору кількості. Тому що, якщо я знову випиваю літри ароматного чаю протягом дня, я купую бажання смачних змін за високу ціну з не втраченими грамами в кінці тижня.

Тут має значення розум, натовп. І якщо ви помітите, що чай майже сприймає свій смак, ви повинні сприймати його як чіткий попереджувальний знак, що в ньому є щось недобре.

НЕ ВИКОНАТИ
Знову ж, застосовується наступне: Тримайтеся подалі від підсолоджених чаїв, будь то цукор чи підсолоджувач, а також молоко або, як у деяких типах "латте", сухе молоко або щось подібне. Перешкоджання успіху. до 100%. Готовий (не домашній) холодний чай - одна з найбільших нахабностей з усіх, якщо уважніше розглянути вміст цукру. Будь ласка, тільки якщо ви дійсно хочете набрати вагу;)
НЕ ВІДКРИВАЙТЕ-НІКОГДА НЕ ЗМІНУЙТЕАбсолютні пальчикові напоїалкоголь
Я вже адекватно описав, чому вони не йдуть разом?.
молоко
Я вже описав це у двох статтях тут у блозі: Тут і тут
Не роби собі цього. Все, що приписується молоку, яке є корисним і «необхідним для життя», можна отримати із вашої звичайної дієти КК, і це абсолютна гарантія невдачі.

Фруктові соки
Після десятиліть, коли нам говорили, що фрукти важливі та корисні, то одним, і іншим може бути незрозумілим, чому фруктові соки також знаходяться в індексі. Я маю на увазі майбутню серію фільмів про цукор на каналі YouTube. Тоді ви повинні зрозуміти, чому вони погані.
Не кажучи вже про неймовірно великі кількості цукру, які часто додають.

Безалкогольні напої
Cola, Fanta, Spezi та Co - основні загусники серед напоїв.
Ніхто не подумає з'їсти 44 кубики цукру один за одним, правда?
Але лише в один Літри кока-коли або Red Bull - це точно така ж кількість, яку ви п'єте.

Легкі/нульові напої
Тепер ви любите переходити на так звані "без цукру" або "нульові" напої, якщо хочете щось зробити для лінії. На жаль, вони не працюють. Навпаки. Існують різні причини, чому було показано, що вони роблять протилежне тому, чого хотіли б досягти, уникаючи слова "цукор" у списку інгредієнтів. Знову ж таки, я хотів би віднести вас до серії цукрових плівок, в кінці цієї серії буде бонусний фільм про "підсолоджувачі". Підпишіться на канал заздалегідь, якщо не хочете пропустити ці фільми.

Сподіваюся, я зміг пояснити всі питання щодо напоїв за допомогою цього невеликого есе, написати мені або залишити коментар, якщо щось пропустите - тоді я із задоволенням додам до цього повідомлення.

Побачимося пізніше

Коментарі групи Facebook: Мелані проти E. У мене в чаї може бути прихований "винуватець". Листя солодкої ожини ще не відомі Checker, але вони приховані в багатьох чайних сумішах і мають в 200 разів підсолоджувальну силу, щось схоже на стевію. Коли справа доходила до чайних сумішей, вони здебільшого звертали увагу лише на солодку, але мені самому довелося відчути, що ці чаї з солодкими листям ожини змушували мене голодувати.