Ніякого фруктового соку за столом! Чому експерти засуджують звичку батьків давати своїм дітям соки
Дітям слід давати воду або молоко і не звикати завжди отримувати солодкі напої, будь то натуральні фруктові соки, оскільки вони містять майже стільки ж цукру, скільки підсолоджені безалкогольні напої: доза кола містить 139 г цукру, а 250 г склянки апельсинового соку містить близько 115 г - еквівалент 7 чайних ложок цукру.
Хоча багато батьків розуміють, що безалкогольні напої шкідливі, багато хто помилково вважає, що натуральні фруктові соки корисні і дають своїм дітям занадто багато цих напоїв.
Професор Том Сандерс, керівник відділу наук про діабет та дієтологію в Лондонському королівському коледжі, каже, що фруктові соки або смузі слід давати дітям лише зрідка, як делікатес, а не як частину щоденного раціону.
Діти повинні отримувати необхідну кількість рідини, переважно з води, каже він.
"Нам потрібно відновити звичку людей ставити на стік графину з водою і пити воду за столом, а не хто знає, який фруктовий напій", - сказав професор Сандерс.
У дослідженні, опублікованому в Lancet - Diabetes and Endocrinology, дослідники попередили, що апельсиновий сік може бути настільки шкідливим, як підсолоджені безалкогольні напої.
Деякі експерти з питань харчування у Великобританії навіть хочуть, щоб урядові рекомендації припинили класифікувати фруктовий сік як одну з "5 рекомендованих щоденних порцій" фруктів та овочів.
Професор Сьюзан Джебб, експерт з питань харчування та охорони здоров'я в Оксфордському університеті та урядовий радник з питань ожиріння, каже, що батьки повинні виключати всі солодкі напої з раціону своїх дітей на користь молока та води.
"Найпростіша порада для батьків - спонукати своїх дітей пити воду. Після відлучення діти повинні пити воду », - каже вона.