Ніякої формули вуглеводів для схуднення на вечір

Макарони, хліб та рис: вуглеводи протягом дня в повному розпалі нашому тілу як джерело енергії. Однак, якщо це знижується ввечері, калорії дійсно потрапляють на стегна. Отже, все залежить від того, коли ви їх їсте.

формули

Вуглеводи ввечері можуть товстіти. Якщо їх залишити поза увагою, можна швидше схуднути. Зображення: iStockphoto

Від редактора news.de Фаб'єна Рзіткі

Вуглеводи вже давно славляться товстими - принаймні, оскільки суперечлива [tt = вуглеводи різко знижуються] дієта Аткінса. Але повністю демонізувати постачальників енергії занадто просто. Тому що: чи сприяють вам вуглеводи по-справжньому жирними чи ні, залежить від [tt = співвідношення між споживанням калорій та потребою в калоріях. Якщо калорій споживається більше, ніж споживається, енергетичний баланс є позитивним. Якщо ж, з іншого боку, споживається менше калорій, ніж споживається, енергетичний баланс є негативним.] Енергетичний баланс дня, коли ви його вживаєте - і яких теж. "Щоб схуднути, вам потрібен негативний енергетичний баланс", - пояснює Міхаела Бенш, дієтолог та викладач Німецького університету профілактики та управління здоров’ям. Це означає, що ви приймаєте менше калорій і споживаєте більше [tt = за простою формулою: споживання енергії